10 km Sport 2000 de Moirans : Yoann Kowal triomphe !
En venant à Moirans (38), Yoann Kowal souhaitait valider un long cycle foncier qu’il avait travaillé tout l’hiver....
Hassan Chahdi
10 Km Sport 2000 : Yoann Kowal en Vainqueur, Chahdi et Mekhissi complètent le podium !
Yoann Kowal remporte l’épreuve du 10 km Sport 2000 en 28’42, pas très loin du record de l’épreuve...
10 KM des Foulées de l’Assurance – Morhad Amdouni en 28:03, Hassan Chahdi 2ème !
Les 10 Km du Cœur sont organisés au profit d’ADICARE, association œuvrant pour le développement et les innovations...
Championnats de France de Cross : Morhad Amdouni et Sophie Duarte doublent la mise !
Avec un parcours taillé en serpentin sur de longues butes, et une pluie qui avait joué son rôle...
Championnats de France de Cross : Un grand spectable attendu à Plouay !
Chaque année, on entend régulièrement les complaintes des puristes qui regrettent que les championnats de France de cross-country...
Renforcement Musculaire – Travail avec Charges Libres
Ce circuit de renforcement avec charges libres comporte six exercices. Le matériel nécessaire n’est pas énorme, une barre...
Séance de Renforcement Musculaire
L’importance du travail de renforcement musculaire, de la préparation physique générale, du travail de gainage est connue depuis...
Améliorez votre technique de course : Séance 7
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 – Séance 5 – Séance 6...
Améliorez votre technique de course : Séance 6
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 – Séance 5 Exercice...
Améliorez votre technique de course : Séance 5
– Séance 1 – Séance 2 – Séance 3 – Séance 4 Exercice 17 : Marche de...
Améliorez votre technique de course : Séance 4
Voir la séance 1 Voir la séance 2 Voir la séance 3 Exercice 12 : Griffé du sol...
Améliorez votre technique de course : Séance 3 !
Suite des exercices à intégrer dans dans vos entraînements pour avoir une foulée plus économique ! Voir la...
Améliorez votre technique de course : Séance 2
En intégrant ce travail dans vos séances vous allez améliorer les facteurs d’exécution, gagner en amplitude et gagner...
Championnats d’Europe de Cross : Hassan Chahdi tout près du podium
Il n’a pas manqué grand-chose. Pour son retour aux Championnats d’Europe de cross, après avoir fait l’impasse sur...
Améliorez votre technique de course : Séance 1
Vous vous entraînez sérieusement, régulièrement dans le but de progresser. Pour cela, vous avalez des kilomètres et des...
Championnats d’Europe de Cross – Hassan Chahdi et Liv Westphal en chefs de fil !
Absent lors des deux derniers Championnats d’Europe de cross, Hassan Chahdi, le triple champion de France de la...
Travaillez votre technique de course
Un constat ! Vous vous entraînez sérieusement, régulièrement dans le but de progresser. Pour cela, vous avalez des kilomètres...
Une séance d’entraînement avec Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer, ça vous dit ?
Courir avec Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer (ancien Responsable du haut-niveau à l’INSEP), ça vous dit ? Hassan Chahdi...