4 exercices d’abdominaux efficaces
Que vous souhaitez simplement vous muscler ou parfaire votre condition physique de coureur à pied, les abdos sont tout simplement un passage obligé.
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Trail : Gainez-vous !
Le coureur à pied n’aime pas ça et oublie souvent d’effectuer des exercices de gainage. Un entraînement pourtant primordial, surtout pour le traileur
4 exercices dorsaux efficaces
Les dorsaux jouent un rôle important dans le maintien de la colonne vertébrale. N’oubliez pas de les travailler !
4 exercices pour protéger ses ischios-jambiers
Pour réduire le risque de blessure aux ischios-jambiers, voici des exercices de renforcement préventif.
A l’assaut de la cellulite !
Deux exercices pour tonifier vos muscles. 1 réaction
PPG et Trail à 50 ans
Un internaute souhaitant participer à un trail à ajouter du gainage à son entraînement, Sébastien Chaigneau lui donne quelques conseils.