4 exercices d’abdominaux efficaces
Voici quatre exercices pour travailler vos abdominaux parmi les nombreuses solutions possibles. Allez courage ! Exercice 1 : Le crunch...
gainage
Trail : Gainez-vous !
On ne vous le répètera jamais assez : le gainage est très important pour le coureur à pied, qu’il...
4 exercices dorsaux efficaces
Pour renforcer vos dorsaux efficacement voici quatre exercices. Les dorsaux sont des exercices qui mobilisent les muscles des...
4 exercices pour protéger ses ischios-jambiers
Les ischios-jambiers sont les muscles de la cuisse qui permettent la flexion du genou. Ils partent du bassin...
A l’assaut de la cellulite !
Petit précision tout d’abord. La cellulite concerne surtout les femmes pour des raisons hormonales et est ce qui...
PPG et Trail à 50 ans
Question : Coureur de 50 ans (1,72 m – 71 kg), depuis plusieurs années, je m’entrainais jusqu’à présent quasi...