Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !

Par le

Nous vous proposons dans le cadre de cet article un certain nombre de petits exercices faciles à réaliser en tout lieu, avec peu voire pas du tout de matériel, pour travailler les fléchisseurs de la hanche. Renforcer et dynamiser ses muscles est indispensable pour la pratique de tous les sports mais tout particulièrement à la course à pied.

Améliorez votre technique de course : Séance 7

Par le

Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 7 : Découverte de la motricité du pied (part 7)

Améliorez votre technique de course : Séance 6

Par le

Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 6 : Découverte de la motricité du pied (part 6)

Améliorez votre technique de course : Séance 5

Par le

Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 5 : Découverte de la motricité du pied (part 5)

Améliorez votre technique de course : Séance 4

Par le

Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 4 : Découverte de la motricité du pied (part 4) 2 réactions

Améliorez votre technique de course : Séance 2

Par le

Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 2 : Découverte de la motricité du pied (part 2)

Adapter sa foulée pour réduire le risque de blessure ?

Par le

La relation entre la cadence de foulées et l’augmentation du risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreux débats. Faut-il plutôt adapter une foulée ample ou en fréquence ? Avec la réponse la plus souvent apportée : une foulée ample et peu fréquente augmenterait les contraintes et donc les dommages déjà importants que peut occasionner la course à pied. Notre expert Anaël AUBRY tente d’y voir plus clair. 3 réactions

A lire : Corriger le pied sans semelle

Par le

Un pied supinateur ou pronateur n'est que le résultat d'un défaut de posture. Un "défaut" que Frédéric Brigaud vous propose de corriger afin de mieux courir mais également de diminuer les risques de blessures.