Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Renforcer les membres supérieurs et inférieurs avec un médecine ball Rédacteur·1 février 2022Je vous propose quelques mouvements simples à réaliser pour renforcer vos membres supérieurs et inférieurs. Dans un premier...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·
Efficace : l’enchaînement court de trois exercices Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·25 mars 2019Exercice 1 : Flexion / Extension Debout, les jambes légèrement écartées avec les pointes de pieds dans l’alignement des...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Renforcement musculaire – 3 exercices de flexion des jambes Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·31 octobre 2017 Nous vous proposons une suite d’exercices à effectuer pour développer la force des jambes tout en restant...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
