VMA ou FCM ?
La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement...
fcm
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Initialement établi pour...
Comment calculer sa FCM ?
Voici différents moyens pour tenter d’évaluer cette fameuse FCM appelée aussi FCmax c’est-à-dire fréquence cardiaque maximale ! 1 –...
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Le cardiofréquencemètre est un bon outil pour contrôler l’intensité de vos efforts et vérifier que vous êtes bien...
Pas facile de débuter !
Lorsque je suis à 70-75 % de ma FCM, je cours très très lentement : à 5,5 km/h. Faut-il que je continue comme ça ou puis-je courir plus vite sans risque ? Je précise que je débute : je cours depuis 1 mois ?