Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Comment travailler ses épaules efficacement ? Ingrid Krantz·9 mai 2023Afin de travailler de façon efficace ses épaules, il est important de réaliser des mouvements sollicitant l’avant, l’arrière...0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·
Se renforcer en rampant ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·11 février 2019En tant qu’être humain, nous nous déplaçons comme des bipèdes… c’est-à dire sur nos deux jambes. Elles ont...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
Épaules fragiles ? Nos conseils pour les renforcer ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·18 septembre 2018L’épaule : « Elle comporte plusieurs articulations qui concourent à en faire le complexe articulaire le plus mobile du corps...2 Comments·temps de lecture: 2 mn·
Pour rester droit, renforcez la partie arrière de vos épaules ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·9 mars 2018Constat : trop souvent, ceux qui pratiquent la musculation activent –et abusent- à force de contractions intensives des mouvements...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·
