Tag navigation
Comment gérer une préparation trail et un entraînement triathlon ?
La question : Je me suis lancé dans le triathlon depuis septembre et compte faire mon premier sprint en...
entraînement
Comment s’améliorer en descente ?
La question : Je pratique le trail depuis un an à La Réunion, où les sentiers sont très techniques...
Comment bien structurer son échauffement ?
Avant d’aborder les principales formes d’organisation de votre échauffement, un petit rappel des « invariables ». Objectifs de l’échauffement...
Course et douleur à la hanche ?
La question : Je cours trois à quatre fois par semaine, je ressens une douleur violente à la hanche...
Courir avec une douleur sur la voûte plantaire ?
La question : Après une opération de deux pieds (hallux valgus) un avis favorable de mon chirurgien, j’ai...
Courir en musique : bien ou pas bien ?
Tout est une affaire de goût personnel. Pas de contre-indication à courir en musique. Juste quelques mises en...
Récupération et étirements : la technique de Jones
Pour qui ? Tous les sportifs, quel que soit leur niveau, en particulier ceux dont l’activité occasionne des contractures...
Quelle fréquence cardiaque pour faire fondre les graisses ?
La question : Je sais qu’il existe une formule pour calculer la fréquence cardiaque à atteindre pour faire...
Trail : comment s’habiller en hiver ?
Pour votre tenue vestimentaire hivernale, la démarche et l’attitude doivent être les mêmes qu’en été, mais avec des...
Passer de 45mn à 1h de course sans vous arrêter
Maintenant que vous courez 45 minutes sans vous arrêter, vous êtes prêts à courir 1 heure en continu....
Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
La question : Je voudrais avoir des conseils pour préparer l’Eco-Trail 50 km de Paris car je ne trouve...
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Pour ce type de préparations, il faut savoir deux ou trois petites choses : Il va vous falloir...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé...
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
La question : Je souhaiterais courir le Lyon Urban Trail. Ce n’est ni une course sur route, ni une...
Progresser à 57 ans !
Question : J’ai 57 ans et je cours depuis 10 ans. Je cours les 10 kms en 48...
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Question : Comment progresser en s’entraînant uniquement au cardiofréquencemètre plutôt qu’en se basant sur sa vitesse? » Je précise...
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Question : coup de mou, pas de plaisir, pas envie. Que dois-je faire ? Je n’ai pas envie...
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Question : Bonjour à vous tous. je viens d’arrêter de fumer depuis trois semaines. A deux paquets jours....
Choisir ses terrains d’entraînement
Comment choisir ses terrains d’entraînement ? Quels sont les avantages et les inconvénients des uns et des autres ? Petit...