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Comment récupérer après un trail de 80 km ?
La question : Après un trail de 80 km, faut-il suivre un plan de récupération précis avant de reprendre...
entraînement
Combien faut-il courir de kilomètres par an ?
La question : J’aurais voulu savoir le nombre de kilomètres recommandés pour un coureur régulier par an, avec 3...
Passez un test d’effort dans le laboratoire de Véronique Billat à Evry (91)
Humblement, entre deux éléments de son discours, Véronique Billat a lâché cette phrase, pleine d’émotion : « C’est le plus...
Comment choisir son cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre est un simple système électronique, composé de deux éléments : une ceinture émettrice pectorale qui capte...
Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !
Jusqu’au 19 décembre 2011, les abonnés de plusieurs salles Waou et Club Med Gym de Paris pourront tester...
Récupération et étirements : les méthodes des chaînes musculaires
Pour qui ? Pour tous les sportifs de haut niveau et amateurs, spécialement les sujets en déficit de souplesse....
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
La question : Je suis en train de m’entraîner pour effectuer mon premier trail. Ce sera le Winter Trail,...
Comment se préparer pour un trail blanc ?
La question : Je dois courir le trail blanc de Serre Chevalier le 8 janvier 2012, or je n’ai...
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
La question : J’aimerais connaître ma FCM. J’ai une montre Forerunner qui me permet d’avoir en temps réel mon...
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un...
Quel objectif chrono pour l’Eco-Trail de Paris (80 km) ?
La question : Après plusieurs marathons, je me lance sur l’Eco-Trail de Paris pour le 80 km en mars...
Appareils de cardio-training et préparation au marathon : quel intérêt ?
Avant d’en venir réellement aux appareils de cardio-training, il est utile de rappeler quelques éléments sur le déroulement...
Adoptez une bonne hygiène alimentaire
La question : Je suis plutôt pistard et spécialiste du 2000 m et je m’interroge sur mon hygiène alimentaire...
Cardiofréquencemètre : intérêts et limites
Un outil efficace pour l’entraînement Un programme bien conduit entraîne une progression de la VO2max et de la...
Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?
La question : Après m’être adressé deux fois à vos experts, notamment suite à un retour de blessure, j...
Idées et conseils cadeaux de Noël pour tous
Chaussures On ne plaisante pas avec les chaussures de sport, surtout en course à pied ! On ne le...
Noël 2011 : des cadeaux typiquement féminins
Une brassière Personne ne vous dira le contraire : les sous-vêtements sont des accessoires essentiels dans la tenue...
Noël 2011 : des cadeaux pour monsieur
Un bas Pour un cadeau de Noël, évitez d’offrir un short… A moins que vous n’anticipiez pour une...
Quelle préparation pour le Lyon Urban Trail ?
La question : Je dois courir l’Urban Trail de Lyon, en avril prochain (1er avril 2012). Quel type de...