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Combien de calories perdues en courant ?
La question : Depuis quelques années, j’ai l’habitude de faire mon jogging 3 fois par semaine. Avant mon arrêt...
entraînement
Chaussures minimalistes et hyper supination ?
La question : L’utilisation de chaussures minimalistes, ou à tendance, est-elle compatible avec un problème d’hyper supination corrigé...
Reprendre la course après une rupture partielle du tendon d’Achille
La question : J’ai eu une rupture partielle du tendon d’Achille le 9 septembre 2011. Quel programme me conseillez-vous...
Quelles solutions pour une cruralgie ?
La question : J’ai 50 ans et je pratique la course à pied depuis 10 ans. Hier, j’ai ressenti...
Quel entrainement trail en hiver : vitesse, foncier, endurance, côtes ?
La question : Lors de la prochaine saison, je compte faire une année « trail ». J’ai commencé l’entraînement la semaine...
Que veut dire une fréquence cardiaque de repos élevée ?
La question : J’ai 45 ans, je fais du sport régulièrement, je n’ai pas de surpoids et je...
Réussir son stage en altitude
De nombreux sportifs profitent des installations créées en altitude pour se préparer aux compétitions. Pour comprendre les effets...
Est-ce bien de ne s’entraîner qu’en montée ?
La question : Que pensez-vous d’une séance d’entraînement qui ne se déroule qu’en montée ? Je m’explique : je m’échauffe en...
Comment récupérer après un trail de 80 km ?
La question : Après un trail de 80 km, faut-il suivre un plan de récupération précis avant de reprendre...
Combien faut-il courir de kilomètres par an ?
La question : J’aurais voulu savoir le nombre de kilomètres recommandés pour un coureur régulier par an, avec 3...
Comment choisir son cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre est un simple système électronique, composé de deux éléments : une ceinture émettrice pectorale qui capte...
Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !
Jusqu’au 19 décembre 2011, les abonnés de plusieurs salles Waou et Club Med Gym de Paris pourront tester...
Récupération et étirements : les méthodes des chaînes musculaires
Pour qui ? Pour tous les sportifs de haut niveau et amateurs, spécialement les sujets en déficit de souplesse....
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
La question : Je suis en train de m’entraîner pour effectuer mon premier trail. Ce sera le Winter Trail,...
Comment se préparer pour un trail blanc ?
La question : Je dois courir le trail blanc de Serre Chevalier le 8 janvier 2012, or je n’ai...
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
La question : J’aimerais connaître ma FCM. J’ai une montre Forerunner qui me permet d’avoir en temps réel mon...
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un...
Quel objectif chrono pour l’Eco-Trail de Paris (80 km) ?
La question : Après plusieurs marathons, je me lance sur l’Eco-Trail de Paris pour le 80 km en mars...
Appareils de cardio-training et préparation au marathon : quel intérêt ?
Avant d’en venir réellement aux appareils de cardio-training, il est utile de rappeler quelques éléments sur le déroulement...