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Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs s’entrainant 3 fois par semaine et désirant réaliser 1h50 sur semi...
entraînement
Courir un semi-marathon en moins d’1h45 en deux séances le week-end
La question : Je cherche un plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en moins d’1h45 mais je ne...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h45 (4 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 4 fois par semaine et désirant réaliser 1h45 sur semi-marathon....
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h40 (3 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 3 fois par semaine et désirant réaliser 1h40 sur semi-marathon....
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn (4 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 4 fois par semaine et désirant réaliser 45 mn sur...
Mylène et Mohamed Riad, du sport de haut niveau au sport en entreprise
Ils ont tous les deux le timbre de voix déterminé, typique des gens qui savent ce qu’ils veulent....
Comment s’entraîner lorsqu’on manque de temps ?
Préparer correctement un 10 km, un semi-marathon ou un marathon exige un volume minimum d’entraînement par semaine. Cela...
Combien de sorties longues pour préparer un marathon ?
Réaliser des sorties longue est indispensable pour préparer efficacement un marathon. Mais pour que celles-ci restent bénéfiques aux...
Nice-Cannes 2012 : entraînements collectifs pour les relayeurs tous les samedis matins
Le dimanche 4 novembre 2012, le marathon des Alpes Maritimes Nice-Cannes sera le support des championnats de France...
Bilan du forum sur la course à pied LEPAPE & INSEP, le 15 septembre 2012
« C’était génial de se retrouver ici dans cette Mecque du sport ! » Il est un peu plus de 19...
« S’entraîner mentalement de la même manière que l’on se prépare physiquement »
Lepape-info : Faut-il nécessairement se préparer psychologiquement à la compétition et à la performance ? Cédric Quignon-Fleuret :Le sportif se...
Reprise des entraînements training by lepape, à Lyon, le 10 septembre 2012
Ca y est!!! C’est la rentrée et pour apporter un second souffle à votre saison, venez participer à...
La Parisienne 2012 : une équipe INSEP réunie autour d’un projet « hyper fédérateur »
Elles s’appellent Dominique, Marion, Agathe, Alice, Charlotte, Constance, Noémie, ou encore Soraya. Au total, elles sont une quarantaine...
Physiologie des sports d’endurance en montagne, par Fabienne Durand et Kilian Jornet
Le public visé est large : des athlètes amateurs aux professionnels du monde de la santé (kinésithérapeutes, médecins du...
Athlétisme : dans les coulisses de la chambre d’appel
La chambre d’appel est l’endroit où sont convoqués les compétiteurs 20, 30, 40 minutes avant la course. Seuls...
Plan d’entraînement pour un marathon en 4h15 (3 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 3 à 4 fois par semaine et désirant réaliser un...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4 h (3 séances par semaine)
Après quelques semi-marathons, voici venu le moment de se mesurer à la distance mythique du marathon. Les conseils...
Plan d’entraînement marathon en 3h45 (3 séances par semaine)
Pour aborder sereinement cet objectif, il est recommandé : D’avoir 3 à 4 semi-marathons à son actif De...
UTMB 2012 : bien gérer la dernière ligne droite
Bien sûr, on ne prépare pas The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc de la même manière que l’on...