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Passer du semi marathon au marathon en cinq semaines.
Dans une préparation marathon, un semi-marathon est très souvent conseillé. Ca s’est facile pourrait-on dire car le semi-marathon...
entraînement
Jean-Sébastien Braun et Véronique Billat, la science au service de la performance.
Jean-Sébastien Braun n’est pas un novice dans le milieu de la course à pied, loin de là. Il compte...
Les 10 erreurs du marathonien
Qui, la ligne d’arrivée franchie ou quelques jours après son marathon ne s’est pas demandé où il avait...
L’histoire racontée de la préparation physique
Ce n’est pas un livre classique sur la préparation physique mais un ouvrage plus personnel basé sur l’expérience,...
Votre préparation pour le marathon du Mont Blanc en vidéo (Chamonix, 74), le 29 juin 2014
Auteur du guide du trail et de la course nature, Christophe Mallardé vous propose deux vidéos afin de...
Marathon de Paris 2014 : le bilan d’une préparation et l’analyse des résultats
Le marathon est une aventure et nul ne sait, lorsqu’il entame sa préparation, s’il pourra s’aligner sur la...
Printemps : sportifs, méfiez-vous des allergies !
Les diverses allergies sont fréquentes avec une prévalence, c’est-à-dire un pourcentage de Français adultes atteints, d’environ 7 à...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 en 3 séances par semaine
Les conditions requises Objectif : un marathon dans 12 semaines avec pour objectif de le terminer en 4h30...
Coureur débutant : comment ne pas se décourager ?
Si vous vous êtes mis(e) à la course à pied c’est que vous êtes motivé(e). Mais première question :...
Pourquoi faut-il varier ses parcours d’entraînement?
Varier ses parcours n’est bien évidemment pas une obligation car les contingences environnementales (lieu d’habitation, contraintes horaires,...
3X500 m du baccalauréat : programme d’entraînement en une séance par semaine
La question : Je rentre en terminale et je pense choisir le 3×500 m pour l’épreuve du baccalauréat. Je...
Vacances d’été et préparation marathon : comment bien gérer les deux ?
Une fois votre inscription pour un marathon d’automne validée, reste à programmer vos séances. Et là, il va...
Quand Thierry Marx et Nike mettent en appétit les coureuses
Elles lui ont réservé un accueil quasiment digne d’une rock star. Ce jeudi soir, Nike a investi La...
Dans un mois courez 45 minutes !
Vous souhaitez commencer la course à pied, votre premier objectif : courir 45 minutes sans vous arrêter ? Venez consulter notre plan d'entraînement afin de vous aider à y parvenir.
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 1 : Qu’est-ce que la Fréquence Cardiaque ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque La fréquence cardiaque (FC) est généralement définie comme le...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 2 : La Fréquence Cardiaque au repos (FCR) ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Il n’est pas rare d’entendre des sportifs se demander...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 3 : La Fréquence Cardiaque lors d’une charge de travail
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque A. La fréquence cardiaque lors d’un effort à vitesse...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 4 : La Fréquence Cardiaque maximale (FCM)
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Comme pour la fréquence cardiaque de repos, la Fréquence...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 5 : La Fréquence Cardiaque de récupération
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Le retour de la Fréquence Cardiaque (FC) vers ses...