effort

Comment limiter les courbatures par la diététique ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 4 septembre 2015

D'apparition immédiate à l'arrêt du sport voire différées avec un pic à 48 h, les courbatures sont le signe que les muscles ont fourni un travail inhabituel. Comment atténuer leurs douleurs ? 1 réaction

Pourquoi n’y a t’il pas d’hypoglycémie réactionnelle à l’effort?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 12 juin 2015

Hypoglycémie, un mot qui fait se dresser les cheveux sur la tête de tout sportif ! Mais faut-il la craindre lorsqu'elle est réactionnelle et comment y remédier ? 1 réaction

Punch Power propose une boisson de l’effort antioxydantes

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 27 mai 2015

Nouveauté chez Punch Power avec de nouvelles formules pour sa boisson BiOdrink. 1 réaction

Apurna lance un pack marathon

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 9 mars 2015

A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.

Le test de la gamme Bio de Punch Power

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 14 février 2015

Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste mais aussi ultra-traileuse, a testé la gamme Bio de Punch Power à l'entraînement et en compétition. Son verdict.

Alimentation : détoxiquer les muscles après l’effort, est-ce bien nécessaire ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 16 octobre 2014

Courir une compétition, parfois ça fait mal ! Heureusement, c’est réversible. Pour réparer au mieux, il est nécessaire d'avoir une hydratation adaptée et une alimentation alcaline et anti-inflammatoire. Alors oui, c'est nécessaire voici comment faire. 3 réactions

Quelle est l’utilité des boissons enrichies en protéines ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 6 septembre 2014

Dans de nombreuses boissons dites de l'effort, on retrouve des protéines. Mais est-ce bien utile ? 3 réactions

Le test des Gu Energy Chomps

Par Rédacteur le 7 janvier 2014

Traileur confirmé, Jean-Marc Delorme a testé les gommes énergisantes de la marque Gu Energy. Voici ses impressions.

Vos ravitaillements sur marathon

Par Dominique Poulain le 4 novembre 2012

Le départ est donné... Soignez vos ravitaillements pour optimiser votre marathon ! 1 réaction

« Cake petit-déjeuner » : la recette gagnante!

Par Dominique Poulain le 12 avril 2012

Vous partez à l'aube pour une foulée matinale ou vous vous élancez sur un marathon, inutile de dévaliser les rayons de vos magasins de sport préférés pour organiser votre petit déjeuner ! 49 réactions

Une boisson de l’effort faite maison

Par Dominique Poulain le 2 novembre 2011

Optez pour une boisson de l'effort à base de jus de raisin, à réaliser vous mêmes. 2 réactions

Trail : une alimentation en trois temps

Par Dominique Poulain le 20 août 2011

Sans une parfaite stratégie alimentaire, vous ne pourrez relever votre défi !