Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
La potentialisation post-activation en natation : intérêts et limites Robin Pla (Expert lepape-info, natation)·1 juillet 2019De quoi parle-t-on ? Tout individu qui s’intéresse de près à la natation, a déjà observé que les...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Pour éviter les blessures : 3 articulations clés à échauffer avant l’effort ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·27 mars 2018Des articulations bien lubrifiées Il faut savoir que vos articulations sont baignées dans un liquide assimilable à de l’huile...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
L’échauffement en Natation : avez vous la bonne stratégie ? Robin Pla (Expert lepape-info, natation)·14 mars 2017Particularités En natation, l’efficacité de l’échauffement se résume par son intensité, sa durée et par le temps...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
L’échauffement (sous toutes ses formes) Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·27 décembre 2016« On aura bien le temps de s‘échauffer ! » est la phrase la plus entendue avant le départ. À...4 Comments·temps de lecture: 8 mn·
La pause post-échauffement : une problématique en compétition ? Cyril Schmit (Innov.training)·23 octobre 2016L’échauffement induit une large quantité de réactions chimiques dans l’organisme dont le dénominateur commun repose sur l’élévation de...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·
S’étirer avant un effort dynamique Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·11 juin 2016Comment préparer ses muscles à accomplir un travail musculaire dynamique, comme c’est le cas dans le domaine de...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Trail : Construire sa séance Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·19 avril 2016A l’aube d’une nouvelle saison se pose la question de la planification et de la programmation d’entraînement. Pour...0 Commentaire·temps de lecture: 8 mn·
Bien construire son réveil musculaire et son échauffement, c’est important. Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·28 novembre 2015A qui sert de s’échauffer ? Le parallèle pourrait être établi avec une voiture. Je suis certain que lorsqu’il...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Cyclisme : Qu’est-ce qu’un protocole d’échauffement ? David Giraud (Expert lepape-info, entraîneur)·24 novembre 2015Comme son nom l’indique, le protocole d’échauffement est une démarche qui vise à mettre dans de bonne condition...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Apprenez à construire votre échauffement Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·23 mars 2015Tout d’abord est- il nécessaire de s’échauffer ? Faut-il vraiment s’échauffer ? Puis comment faire pour s’échauffer ? Pour répondre à...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Le bon échauffement du traileur Sébastien Chaigneau·26 février 2012Tout dépend de ce pourquoi vous vous échauffez… Un bon échauffement pour une épreuve de kilomètre vertical ne...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·
Astuces pour s’échauffer avant un 10 km en plein hiver Gilles Dorval·10 février 2012La structure de votre échauffement sera sensiblement la même que lors de vos séances de VMA ou à...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Comment bien structurer son échauffement ? Gilles Dorval·22 novembre 2011Avant d’aborder les principales formes d’organisation de votre échauffement, un petit rappel des « invariables ». Objectifs de l’échauffement...1 Comment·temps de lecture: 3 mn·
Trail et échauffement Sébastien Chaigneau·19 octobre 2011Quel échauffement faut-il faire avant un trail de 30 kms sur un parcours alliant sable et chemins côtiers...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Echauffement : quels exercices ? Gilles Dorval·25 mai 2011En dehors des footings, toutes séances d’entrainement débutent obligatoirement par un footing de 20 mn à 30 mn...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·