Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions
Un internaute Lepape-INFO souhaitait faire le point sur ses multiples douleurs à la cuisse. Notre médecin du sport lui répond. 28 réactions
Vous écoutez-vous trop ?
La fatigue musculaire, les courbatures et les petites douleurs faisant suite à des séances d’entraînement particulièrement poussées sont-elles uniquement la conséquence des dommages musculaires provoqués ? Pas si l’on en croit les conclusions d’une récente étude. Il semble en effet que la dimension mentale jouera un grand rôle dans la tolérance à la douleur…
Douleur subite aux ischio-jambiers ? Notre médecin vous répond.
Les ischio-jambiers sont les muscles qui relient le bassin à l'arrière des genoux. Très sollicités par les coureurs à pied, ils peuvent être sujets à des complications (contracture, déchirure...) souvent liées à un effort violent. Victime d'une douleur à cet endroit en plein entrainement, un internaute a interrogé notre médecin. Voici ses recommandations. 4 réactions
Quel est le protocole de kinésithérapie à suivre en cas de lésion musculaire ?
Un internaute souhaite connaître le protocole détaillé de kinésithérapie à suivre afin de reprendre l'activité sportive suite à une blessure. Notre expert en kinésithérapie lui répond. 1 réaction
Mal de nuque, deux exercices pour agir !
Pour beaucoup d’entre-nous, le mal de nuque correspond à une réalité. Il est la rançon que nous payons au travail assis derrière nos ordinateurs, les yeux rivés sur un écran, le haut du dos en flexion permanente. Les vertèbres cervicales souffrent et elles vous le font savoir. Explications. 1 réaction
Le genou vieillissant du sportif (lui-même vieillissant)
Après plusieurs dizaines années de pratique intensive, le genou du sportif commence parfois à souffrir et à faire parler de lui. Douleurs, gonflements, raideurs, craquements sont les signes habituels d’un vieillissement articulaire. Ces signes évoquent malheureusement les phénomènes d’arthrose ou d’usure méniscale. Comment bien gérer cette période difficile et poursuivre la pratique sportive ? C’est la question que les sportifs "vieillissants" se posent avec angoisse et que nous allons tenter d’aborder ici avec optimisme. 12 réactions
« Pourquoi tous les matins je suis cassé(e) en me levant du lit »
Vous vous couchez à votre heure habituelle, après une journée clôturée par une bonne séance d'entraînement. Vous savourez enfin votre lit (douillet) et profitez d'une nuit de sommeil bien réparatrice. Au matin, vous vous levez avec des douleurs qui vous obligent à déplier une à une vos articulations, et cette idée que décidément, il ne fait pas bon de vieillir… Explications. 23 réactions
Douleurs de jambes pendant et après l’exercice : et s’il s’agissait d’un syndrome de loge ?
3 exemples, les causes et les conséquences ainsi que les traitements possibles, après avoir lu cet article de Jacques Pruvost, médecin du sport, vous saurez tout sur le syndrome de loge. 2 réactions
Le mollet, le point sensible du coureur à pied
En course à pied, le mollet est d’une importance biomécanique primordiale. Lors des impacts avec le sol, les différents muscles qui le constituent sont sollicités dans les trois phases des appuis : réception, équilibre, propulsion. Fort logiquement, il est donc un point sensible pour les coureurs (coureuses) à pied. Explications avec notre médecin de sport.
Mal de dos et pratique sportive : l’interdiction n’est pas la solution
Votre pratique sportive est-elle la cause de votre mal de dos ? Peut-être mais pas forcément. Tout est une question de modération et d'adaptation en adoptant une bonne pratique. Explications. 1 réaction
Comment limiter les courbatures par la diététique ?
D'apparition immédiate à l'arrêt du sport voire différées avec un pic à 48 h, les courbatures sont le signe que les muscles ont fourni un travail inhabituel. Comment atténuer leurs douleurs ? 1 réaction
Sciatique et pratique du cyclisme, une relation de cause à effet ?
Si une sciatique implique l'arrêt de la pratique sportive et donc du cyclisme de part la douleur, elle n'est pas engendrée par l'activité. Les explications de Jean-Claude Gardiol, médecin du sport. 3 réactions
Qu’est-ce que la claudication du cycliste ?
Les médecins utilisent le terme d'endofibrose artérielle. Dans les faits, le cycliste de compétition développe un claudication de la cuisse ou de la fesse lors d'un effort intense qui se caractérise par des crampes et/ou une sensation d'engourdissement au niveau de la cuisse. Ce mal, une fois diagnostiqué, à une solution. Les explications du docteur Jean-Claude Gardiol.
Le syndrome de l’essuie-glace chez le cycliste
Douleurs du bord externe du genou, responsables d’une gêne fonctionnelle plus ou moins invalidante lors de la pratique sportive, le syndrome de l’essuie-glace dit du facia-lata touche les coureurs à pied mais aussi les cyclistes. Explications 7 réactions
Je vomis sur tous mes marathons, pourquoi ?
Nombreux sont ceux qui sont confrontés à de gros problèmes digestifs sur marathon. Trois causes principales peuvent être retenues : l’entraînement, le dernier repas d’avant course, les ravitaillements. Explications. 4 réactions
Comment continuer à s’entraîner avec un syndrome de l’essuie glace ?
Vous préparez une course quand, du jour au lendemain vous ressentez une douleur sur la face externe du genou. Désormais, à chaque sortie, au bout de quelques kilomètres, votre genou vous fait mal. Impossible d'aller plus loin. Voici quelques solutions. 40 réactions
Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu
Lorsqu'il s'agit de médecine et de santé, mieux vaut être sûr de ce que l'on fait. Jacques Pruvost, médecin du sport, met en garde sur l'utilisation des anti-inflammatoires, notamment par les sportifs et coureurs à pied. Explications. 5 réactions
La chiropraxie : pour qui, pourquoi, comment ?
Avec environ 700 praticiens diplômés en France (contre 75 000 aux Etats-Unis), la chiropraxie est encore très peu connue dans l'Hexagone. Quels sont ses champs d’application ? Qui peut-elle concerner ? Les sportifs et notamment les coureurs peuvent-ils y trouver des solutions à leurs maux ? Eléments de réponse. 4 réactions
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ?
Le sportif se plaint parfois de douleur chronique se centrant au niveau de la ceinture pelvienne c’est-à-dire dans la région du bas ventre et des racines des cuisses. On parle alors, souvent, de pubalgie. En fait, sous ce terme de pubalgie, se cachent plusieurs diagnostics et beaucoup d’incertitudes. Essayons de comprendre avec Yannick Guillodo, médecin du sport. 63 réactions