Protégez votre dos : exercices de décompression vertébrale
Quels que soient nos modes de vie, au travail ou en dehors, notre position de bipède soumet notre...
dos
Poursuivons ce renforcement essentiel de la partie arrière du corps avec 4 types d’exercice
Nous vous présentons ces exercices par ordre de difficulté : 1er type d’exercice : En appui pour une...
S’étirer le dos : un exercice simple à réaliser avec un partenaire
Quand nous parlons de « dos », nous parlons de « la partie du corps de l’homme qui s’étend des épaules...
La respiration en natation
Le principe de respiration en natation : Hors de l’eau, la respiration est inconsciente et passive. Dans l’eau, ce...
Les muscles du nageur
Afin de se mouvoir correctement dans ce milieu aquatique, le nageur doit se déplacer en utilisant ses bras...
Renforcement des Lombaires Fessiers : Un Grand Classique
Dans l’exercice qui suit, exercice dit du « planeur » : Celui qui pratique est d’abord allongé sur le ventre...
Que faire contre les douleurs de dos ?
Fréquence des lombalgies chez les sportifs : attention aux idées reçues Voici quelques idées reçues à qui nous devons...
Mal de dos et pratique sportive : l’interdiction n’est pas la solution
Deux « constantes » en pratique médicale quotidienne auxquelles il faut « tordre le cou » : Interdire une activité physique ou sportive...
Des exercices pour lutter contre le mal de dos
L’origine du mal Deux solutions à explorer quand on a mal au dos et que ce mal n’est...
Mal de dos et cyclisme : stop aux idées reçues
La position « courbée » sur la machine a longtemps faire craindre une éventuelle responsabilité de la pratique régulière du...
Vacances à vélo : les solutions pour ménager votre dos
Quelle que soit votre pratique du vélo, y compris en vacances, il est essentiel de vous assurer que...
Quelles chaussures pour protéger son dos ?
La question : Quelles sont les meilleures chaussures pour courir et surtout celles qui protègent le dos ?...
Progresser à 50 ans
Question : Coureur depuis 1997 à raison de 3 fois par semaine, je participe à une dizaine de...