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Renforcer ses épaules sans matériel, c’est possible Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·24 décembre 2020Dans un monde où nous passons de plus en plus d’heures devant nos écrans d’ordinateur ou au téléphone,...1 Comment·temps de lecture: 3 mn·
Mille et une façons de travailler ses triceps Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·12 novembre 2020La meilleure façon de développer un muscle est de le travailler sur plusieurs angles et de varier les...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
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Circuit Fitness : 2 exercices pour travailler les zones importantes du corps Rédacteur·6 juillet 2018Pour cette séance nous déterminerons 3 niveaux : Débutant Intermédiaire Avancé Si vous n’avez jamais pratiqué...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·