Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
La descente : incontournable dans la préparation du traileur Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·10 septembre 2021Du côté de la recherche, de nombreux physiologistes de renom ont recherché et publié sur ce sujet brûlant :...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Descente – montée : la séance infernale Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·25 mai 2021La séance décrite ici est également spécifique de l’activité trail puisqu’elle va se concentrer sur une succession de...2 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Trail : La descente qui fait mal Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·16 novembre 2020Nous avons consacré de multiples articles à la descente en trail, notamment sur les aspects musculaire, technique et...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Déterminer son profil de traileur/traileuse Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·2 avril 2019Encore et toujours la VMA Même en trail, la Vitesse Maximale Aérobie est une clé de la...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·
Quelle est la meilleure position en descente ? Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·6 septembre 2018Qui n’a jamais essayé, à n’importe quel niveau et sur n’importe quel vélo de chercher la position la...1 Comment·temps de lecture: 11 mn·
TRAIL : Pourquoi s’entraîner en descente ? Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·23 mars 2018La descente a été abondamment étudiée en termes d’appuis, de groupes musculaires impliqués, de fatigue centrale et périphérique,...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Trail : N’oublions pas la TECHNIQUE ! Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·19 janvier 2018Quand on débute le trail, on s’emploie à développer sa capacité aérobie en oubliant parfois les fondamentaux de...0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·
Une séance spécifique trail à la loupe Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·20 novembre 2016Un objectif = un contenu Chaque séance doit répondre à un objectif précis en terme de filières...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·
Les résultats de l’Enduro VTT de la Forêt Blanche (Vars, 05) le dimanche 11 septembre 2016 Olivier Cron·12 septembre 2016Les parcours étaient pour le moins physiques et éprouvant. Des tracés techniques et variés, demandant une grande concentration entre...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Les descentes : un indispensable terrain d’entraînement Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·9 juin 2016Nous avons démontré dans notre précédent article l’importance de la descente dans la performance finale en trail. Nous...2 Comments·temps de lecture: 4 mn·
La descente : maîtriser ou subir ? Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·6 mai 2016Tout traileur en a fait la cruelle expérience : en état de grande fatigue, s’il est encore possible de...1 Comment·temps de lecture: 3 mn·
Trails et Ultras trails : manger technique pour descendre une pente Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·1 avril 2016Manger technique pour s’engager dans une pente Pour bien descendre une pente, votre expérience vous apprendra que tout...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte ! Renaud Longuèvre·21 septembre 2012J’ai pratiqué durant des années la course à pied régulièrement du fait de mon métier de militaire. J’occupe...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
En descente, ne vous reposez pas sur vos lauriers ! Sébastien Chaigneau·13 février 2012Ne vous est-il jamais arrivé durant une épreuve plus ou moins longue de voir passer des fusées à...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Comment s’améliorer en descente ? Sébastien Chaigneau·23 novembre 2011La question : Je pratique le trail depuis un an à La Réunion, où les sentiers sont très techniques...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Je monte puis je descends ! Sébastien Chaigneau·10 octobre 2011Si ce n’est lors d’un kilomètre vertical, où, par définition, vous ne ferez que monter, un trail est...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·
La différence se fait en descente Sébastien Chaigneau·2 octobre 2011Remontons une dizaine d’années en arrière. L’élite comprend que pour gagner une course, il faut être performant en...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·