cyclisme

Tag navigation

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)

Remy Deutsch·12 février 2021

Caractéristiques du cycle – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine indoor...

1 Comment·temps de lecture: 2 mn·

Planifiez votre entraînement cyclisme dès aujourd’hui

Remy Deutsch·28 janvier 2021

Pourquoi se fixer un ou des objectifs ? Il y a deux principales raisons à cela : – Se fixer...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·

Maude Baudier : « De plus en plus d’hommes motivent les femmes à se mettre au cyclisme et notamment sur un vélo de route. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·22 janvier 2021

Lepape-info : Maude, comment expliquer cet engouement chez les femmes pour le vélo ? Maude Baudier : Une grande...

0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : tempo et introduction à la PMA (cycle 2)

Remy Deutsch·20 janvier 2021

Caractéristiques du cycle : – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·

Cyclisme, de la force pour progresser

Remy Deutsch·13 janvier 2021

La force endurance, qu’est-ce que c’est ? Il s’agît, dans le jargon cycliste d’enrouler un très gros braquet, généralement...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·

Cyclistes, hydratez-vous même en hiver !

Dominique Poulain·31 décembre 2020

L’hiver, le corps se déshydrate aussi Très souvent, les cyclistes pensent que la déshydratation est un problème lié...

1 Comment·temps de lecture: 2 mn·

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1)

Remy Deutsch·26 décembre 2020

Caractéristiques du cycle : – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine...

4 Comments·temps de lecture: 2 mn·

Travailler l’endurance : Qualité ou quantité ?

Remy Deutsch·27 novembre 2020

La quantité, le chemin le plus évident Endurance rime souvent avec quantité et ce n’est pas sans raison....

0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·

Une heure, un kilomètre, quelles séances vélo efficaces ?

Remy Deutsch·13 novembre 2020

Développer son endurance Une heure, est ce trop court pour développer son endurance ? Evidemment, cela dépend de la...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·

Equipement cyclisme : Freins à disques ou patins ?

Remy Deutsch·23 octobre 2020

Le freinage à disques est devenu en peu de temps le nouveau standard au moins au niveau professionnel....

2 Comments·temps de lecture: 1 mn·

Se préparer à un objectif : quelques conseils de base

Remy Deutsch·19 octobre 2020

Se fixer un objectif réaliste et motivant Bien choisir son objectif c’est déjà une étape capitale dans votre...

0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·

Entraînement cyclisme : Quelle sera ma prochaine planification à prévoir ?

Remy Deutsch·30 septembre 2020

La planification, réflexion générale Planifier son entraînement c’est prévoir et imaginer sa préparation jusqu’à un ou plusieurs objectifs...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·

Cyclisme : Progresser sans prise de tête

Remy Deutsch·28 septembre 2020

Pour ceux qui roulent « peu » Cette réflexion s’adresse donc à tous les cyclistes qui roulent entre 2 et...

2 Comments·temps de lecture: 3 mn·

Cyclisme : Quelle(s) zone(s) en endurance ?

Remy Deutsch·22 septembre 2020

L’endurance a le vent en poupe Foncier VS intensités. Selon les périodes les entraîneurs et les scientifiques vont...

1 Comment·temps de lecture: 1 mn·

L’estimation de la puissance, quel crédit accorder à ces calculs ?

Rédacteur·18 septembre 2020

En 2014, Frédéric Grappe directeur de la performance à la Groupama FDJ, Grégoire Millet et Cyrille Tronche publiaient...

0 Commentaire·temps de lecture: 11 mn·

Le vélo indispensable à la progression du coureur à pied ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·6 août 2020

Des cousins aux apports physiologiques similaires L’un des principes de base de beaucoup de sportifs ou d’entraîneurs sera...

3 Comments·temps de lecture: 8 mn·

Cyclisme : Vers un entraînement durable

Remy Deutsch·4 août 2020

Le lièvre et la tortue En cyclisme l’avantage va à la tortue. En effet, toutes les grandes...

0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·

Warren Barguil : « Tout le monde est impatient de remettre un dossard. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·29 juillet 2020

Lepape-info : Warren, la saison va enfin bientôt repartir pour vous, où en êtes-vous de votre préparation ? Warren Barguil...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·

Le vélo : un moyen de renforcer son endurance musculaire

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·10 juillet 2020

Nous allons globalement nous atteler à développer votre capacité à produire de la force sur une longue durée...

0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·

1 2 3 4 5 6 … 14

Francky LBT sur Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents17 janvier 2025
N'y aurait-il pas aussi un lien avec le profil de l'athlète en termes de vitesse, résistance et endurance / économie…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines12 janvier 2025
Bonsoir, encore une autre question, je vais terminer ce plan 3 semaines avant mon ultra prévu le 25 mai, que…
Ben sur Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines11 janvier 2025
Bonjour, merci pour ce plan. Est il envisageable de travailler avec les zones de fréquence cardiaque classique afin de suivre…
vincent Le Goffic sur Outils de calcul10 janvier 2025
je veux connaitre ma fc max
Le Clech sur Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant5 janvier 2025
Bonjour, Pour les 3 séances qui sont proposés dans votre club, l’allure est celle du 5 kms, ou simplement l’objectif…
Le Clech sur Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine5 janvier 2025
Bonjour, J’ai un 5kms dans exactement 5 semaines. Est ce vous pourriez me conseiller quelles semaines d’entraînement je devrais enlever…
Koffi k sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !4 janvier 2025
Apres mon opération pour la hernie inguinale. J.ai passé 06 mois sans douleurs. J'ai eu une infection urinaire par e.…
Florian ISTRIA sur Outils de calcul3 janvier 2025
Calcul poids ideal
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Normal le but de ces,de chirurgien c'est de vendre le maximum d'intervention afin de promouvoir une solution à la pathologies…
Tom sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !26 décembre 2024
Bonjour moi aussi je me fait retaper par filet a droite résultats plus de course a pied ou abdo car…

Entraînement

Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?

Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement

Nutrition

Les glucides, piliers des épreuves d’endurance

Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver

Pour bien passer les fêtes et le poids hivernal

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Record d’Europe du 10 km pour le Suédois Andreas Almgren sous les 27 minutes

Beatrice Chebet atomise le record du monde du 5 km en moins de 14 minutes

Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.

cyclisme

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)

Planifiez votre entraînement cyclisme dès aujourd’hui

Maude Baudier : « De plus en plus d’hommes motivent les femmes à se mettre au cyclisme et notamment sur un vélo de route. »

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : tempo et introduction à la PMA (cycle 2)

Cyclisme, de la force pour progresser

Cyclistes, hydratez-vous même en hiver !

Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1)

Travailler l’endurance : Qualité ou quantité ?

Une heure, un kilomètre, quelles séances vélo efficaces ?

Equipement cyclisme : Freins à disques ou patins ?

Se préparer à un objectif : quelques conseils de base

Entraînement cyclisme : Quelle sera ma prochaine planification à prévoir ?

Cyclisme : Progresser sans prise de tête

Cyclisme : Quelle(s) zone(s) en endurance ?

L’estimation de la puissance, quel crédit accorder à ces calculs ?

Le vélo indispensable à la progression du coureur à pied ?

Cyclisme : Vers un entraînement durable

Warren Barguil : « Tout le monde est impatient de remettre un dossard. »

Le vélo : un moyen de renforcer son endurance musculaire