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Ce qu’il faut savoir sur la FTP
La FTP, c’est quoi ? Physiologiquement, la FTP a pour ambition de correspondre au 2ème seuil ventilatoire (SV2) que...
cyclisme
Steven Le Hyaric : « Pour moi l’aventure c’est vivre quelque chose de particulier et ça passe par le corps. »
Rémy Deutsch : Steven, pour commencer peux-tu te présenter à nos lecteurs et lectrices ? Steven Le Hyaric : J’ai...
Musculation et cyclisme : 6 conseils pour passer de la théorie à la pratique
Charges additionnelles ou préparation physique au poids de corps ? Même si de nombreux travaux scientifiques valident l’intérêt de...
Zoom sur l’intensité « Sweet Spot »
Qu’est-ce c’est ? La zone Sweet Spot (ST) se situe juste en dessous du seuil anaérobie. Si l’on prend...
Les chiffres d’un champion du monde handbike
Le contexte Riadh Tarsim est cycliste Handisport (catégorie H3), membre de l’équipe de France. Mais il est aussi...
Donnez-moi ma dose : Partie 2 – La force
Désolé de bousculer les croyances, d’étaler des clichés mais le cycliste lambda lorsqu’il fait du renforcement musculaire (ce...
Les 7 grands principes d’une séance d’entraînement cycliste réussie
Respecter une structuration C’est le premier point et non des moindres. Une séance se construit toujours en 3...
Donnez-moi ma dose : Partie 1 – L’endurance
Les phases de décharge au niveau de l’entraînement sont non seulement nécessaires afin de simplement faire varier la...
Cyclisme : comment éviter le burn out ?
Préambule Oui, le vélo est un sport exigent ! La préparation est difficile, l’hygiène de vie importante et pour...
Cyclisme : 5 croyances à déconstruire
Les croyances présentées ci-dessous concernent à priori les débutants. À priori seulement car en prenant un peu de...
CrossFit et cyclisme : les meilleurs ennemis
La plupart du temps, quand on parle de musculation à un cycliste les images renvoyées sont celles d’un...
Dis-moi quel cycliste tu es, je te dirais quelles fibres tu possèdes
Se questionner sur la typologie musculaire, revient à répondre à la question de la composition du muscle en...
Les tests continus en cyclisme
Définition des test continus Il s’agît ici de tests maximaux protocolisés sur une durée déterminée. Par exemple vous...
Nalles, un vrai petit air de Coupe du monde.
Nalles, un avant-goût de Coupe du monde. Sur la ligne de départ on constate la présence des meilleurs...
Environ 10 000 kilomètres sur un home trainer en 23 jours, le nouveau défi du « doux dingue » Pascal Pich
Lepape-info : Pascal, comment avez-vous entamé votre défi ? Pascal Pich : C’est super bien parti lors des...
Audrey Cordon-Ragot : « Il y a 10 ans c’était presque inconcevable de pouvoir vivre du cyclisme en tant que femme. »
Lepape-info : Audrey, comment s’est passé votre début de saison ? Audrey Cordon-Ragot : Le début de saison...
Pierre Rolland : « Rouler à vélo c’est un peu l’une des premières choses que l’on fait quand on est enfant. »
Lepape-info : Pierre, vous avez commencé votre saison plus tardivement que d’habitude Pierre Rolland : J’ai repris la saison...
Bien s’entraîner quand on s’entraîne peu
A qui s’adresse ce guide ? Vous vous entraînez 2 à 3 fois par semaine et la plupart du...
La fréquence cardiaque, la puissance ou les deux ?
La puissance La puissance, exprimée en watts, est aujourd’hui la valeur référence lorsque l’on compare, calibre et dissèque...