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Quelle fréquence cardiaque pour faire fondre les graisses ?
La question : Je sais qu’il existe une formule pour calculer la fréquence cardiaque à atteindre pour faire...
course
Comment fonctionne la respiration ?
Respirer est un phénomène naturel, automatique, réflexe, et essentiel pour vivre. Sa principale fonction : fournir de l’oxygène...
Trail : comment s’habiller en hiver ?
Pour votre tenue vestimentaire hivernale, la démarche et l’attitude doivent être les mêmes qu’en été, mais avec des...
Passer de 45mn à 1h de course sans vous arrêter
Maintenant que vous courez 45 minutes sans vous arrêter, vous êtes prêts à courir 1 heure en continu....
Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
La question : Je voudrais avoir des conseils pour préparer l’Eco-Trail 50 km de Paris car je ne trouve...
Comment programmer sa saison pour faire l’UTMB ?
Commencez d’abord par resituer le contexte, sans rien dénigrer. Je m’explique : l’ultra est une discipline, sous cette forme,...
Au cœur des 10 km de Saint-Cloud, le 23 octobre 2011
23 octobre 2011. Stade du pré Saint-Jean à Saint-Cloud. L’automne est bien là. Surprise, seuls quelques petits degrés...
Le moment idéal pour perdre du poids
La question : Je fais du vélo d’appartement pour perdre un peu de mes rondeurs. Quel est le...
Comment choisir sa chaussure de course ?
Un peu d’humour pour commencer : il ne faut pas user ses chaussures ! En fait, ce que je...
Repos total pour une tendinite de la patte d’oie ?
La question : On m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d’oie et mon médecin m’a dit de...
Douleur au mollet : lésion musculaire ou sciatique ?
La question : Je cours régulièrement mais dimanche dernier, première sortie dans le petit froid d’automne, départ un...
Parisiennes, amusez-vous !
La course La Parisienne est une course réservée aux femmes. Vous n’avez donc pas de complexe à avoir....
Gérer sa course sur un trail
Question : Comment gérer ma course en trail ? Je m’explique : sur un semi ou un marathon, on établit un...
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Avant toute chose – et vu que vous êtes non sportive – une petite visite chez votre médecin...
Courir ou marcher pour maigrir ?
Quelle stratégie sportive ? Ne prenez qu’un seul guide pour faire votre choix : le plaisir. Optez pour le sport...