Changement de foulée : prudence et patience !
Question : Je cours régulièrement des 10 kilomètres. Cette année, je me suis inscrit en club et j’ai progressé,...
course à pied
Combien de sorties par semaine pour un débutant ?
Comme dans toutes activités physiques d’endurance, la notion de progressivité est primordiale lorsque l’on débute en course à...
L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?
Ces exercices font partie des « gammes de la course ». Ils nécessitent une bonne coordination des mouvements...
En prévision d’une sortie le soir, le sandwich du midi, une bonne idée ?
Je ne parviens pas trouver à midi ce qu’il me faut à la cantine pour la séance de...
Vacances terminées, c’est le retour des runnings !
Le fait que vous ayez diminué votre rythme et votre volume d’entrainement durant ces trois semaines de vacances...
Comment augmenter son allure de course ?
Question : Comment puis-je gagner en vitesse, je cours à 10 km/h depuis des années ? La réponse...
Femme et carence en fer
La femme en règle générale a tendance à manquer en fer. Il ne faut donc pas rendre responsable...
Course à pied et inflammation des genoux
Question : Bonjour Monsieur, je vis en France à Oyonnax près de Genève, où je pratique le trail . ...
Femmes, femmes, femmes
Pendant de nombreuses années, les femmes ont été mises de côté dans le sport. Pierre de Coubertin n’a-t-il...
J’ai horreur de courir !
Question : Tout mon entourage me dit d’aller courir alors que j’ai horreur de ca. Je ne suis...
Fourmis dans les pieds, que faire ?
Question : après 40 minutes d’endurance, je prends des fourmis au pied (le droit le gauche). Je n’ai...
Périostite et course à pied
Question : je viens à vous car je ne sais pas quoi faire. Il y a 15 jours,...
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Combien d’entre-vous ne se sont pas posés la question au moins une fois : existe-t-il une heure idéale...
Evaluer votre VMA !
Une grande majorité de plans d’entrainement comportent du travail dit de VMA (vitesse maximale aérobie, définition de la...
Débuter par la marche Nordique
Question : J’hésite entre la marche nordique et la course à pied, pourriez-vous me dire l’idéal pour retrouver...
Abandon : ce n’est pas la fin du monde !
L’abandon est la bête noire du sportif. Pourtant, il fait partie de la compétition et peu peuvent se...
Course à pied et surpoids
Question : Je suis en surpoids (au moins 20 kg à perdre) et je veux me mettre à...
Reprendre le sport après un accouchement
Question : Je vais accoucher dans quelques semaines, pourriez vous me dire quand je pourrais reprendre la course...
Le vélo, un atout gagnant
Question : Je sais que le vélo peut être bénéfique pour le trail. Mais pour moi qui suis...