Maryline Nakache : « Si je n’ai pas ma dose de sport dans la journée je ne suis pas bien, c’est cela qui m’anime. »
La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze
La répétition de côtes-descentes Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·28 février 2019La montée se compense, pas la descente Pour ces athlètes, la difficulté est donc de compenser ce...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Plan d’affûtage pour un 10 km en 32’30 avec 6 séances par semaine Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·23 janvier 2018Les pré-requis Pourvoir s’entraîner 6 fois par semaine Plutôt coureur de 3000/5000 m Etre COUREUR EXPÉRIMENTÉ Avoir une VMA de...7 Comments·temps de lecture: 5 mn·0
Une séance spécifique trail à la loupe Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·20 novembre 2016Un objectif = un contenu Chaque séance doit répondre à un objectif précis en terme de filières...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·0
Les bienfaits du travail en côtes pour les coureurs Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·3 janvier 2013Commençons par quelques éléments historiques qui, d’emblée, indiqueront la place importante que prend l’entraînement (historiquement) en côtes chez...3 Comments·temps de lecture: 10 mn·0
