Petit déjeuner d’avant-course pour un diabétique de type 1
Un traileur diabétique, s'interroge sur son petit-déjeuner d'avant course, notre diététicienne nutritionniste lui répond.
Le repas du soir veille de 10 km ?
Amateur ou aguerri, le coureur d’un dix bornes n’a pas besoin d’un régime spécifique la veille au soir de l’épreuve.
Le petit déjeuner, veille de course
La veille d'une course, les coureurs se demandent souvent ce qu'ils peuvent manger. A J-1, il n'est pas encore l'heure, au petit matin, de penser à votre course alors ne changer rien ! 2 réactions
Marathon : comment c’est possible ?
Dans le cadre d'un marathon il est important de se préparer mentalement. Quelques astuces. 2 réactions
Est-ce une hypoglycémie ?
Peut être plus dans la gestion de la course que dans l'alimentation. Yannick Guillodo conseille un internaute !
La Parisienne : le petit-déjeuner d’avant-course
Un peu de stress, mauvaise nuit, pas envie de manger. Idées désorganisées, légère tension, douleurs abdominales… préparez votre petit déjeuner la veille. Une jolie table bien mise redonne le sourire. 5 réactions
« La Parisienne », le bon repas veille de course !
Vous allez prendre le départ de La Parisienne ? Suivez nos conseils pour bien vous alimenter la veille de l'épreuve et vous sentir en pleine forme le jour J.
Ultra-trail : récupérez en mangeant !
S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Ne cumulez pas les ultras !
Même si vous êtes dans le cadre de la préparation d’un ultra-trail, vous devez prendre le temps de récupérer. 1 réaction
Route et trail, deux approches différentes !
Ne comparez pas, c’est impossible !
Gérer sa course sur un trail
Un internaute spécialiste de la course sur route et habitué à gérer son allure en minutes au kilomètre se demande comment il doit faire sur trail. Sébastien Chaigneau lui répond.
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 10 réactions
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 2 réactions
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction
Trail ou route, ne choisissez pas !
Débutant sur trail un internaute se demande s'il doit abandonner la route. Sébastien Chaigneau lui répond.
Le pic de forme ? Une illusion…
Le pic de forme n’existe malheureusement pas, il est imaginaire.
La récupération après un 10 Km
Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 4 réactions