bien dormir

Sommeil : pour bien dormir, évitez ces pièges.

Par Rédacteur le 18 janvier 2017

Un sommeil de bonne qualité est essentiel à la réalisation de bons entraînements et donc de bonnes performances en compétition.
Sachez détecter les amis et ennemis de votre sommeil : 5 choses à ne surtout pas faire

« Récupérer en sport, c’est aussi bien dormir »

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 30 mars 2016

Pour récupérer des efforts sportifs, pas d'autres solutions que le repos. Et on se repose aussi en dormant. Le sommeil est essentiel pour la santé et notamment pour le sportif dans la mesure où il influence directement la performance sportive.

Comment mieux dormir pour mieux s’entrainer ?

Par Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels le 16 mars 2016

Un sommeil de bonne qualité est essentiel à la réalisation de bons entraînements et donc de bonnes performances en compétition. Anaël Aubry et Cyril Schmit, chercheurs et experts lepape-info, vous rappellent comment trouver ou retrouver ce sommeil. 1 réaction