La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze
Yohan Durand : « C’est un énorme plaisir de refaire Paris, d’être en France, de courir à la maison. »
Quel est l’intérêt des légumes secs ou des légumineuses ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·18 septembre 2014Des bienfaits nutritionnels Les légumes secs ont un secret : leurs protéines végétales ! D’où leur utilisation par...4 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Préparation alimentaire : un régime dissocié ou semi-dissocié, qu’est-ce que c’est ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·11 septembre 2014Qu’est ce que c’est ? Le Régime Dissocié (RD) est une pratique nutritionnelle qui a pour principe d’augmenter...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·
Quelle est l’utilité des boissons enrichies en protéines ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·6 septembre 2014Les besoins en protéines chez le sportif De façon consensuelle, on admet que chez le sportif, les besoins...3 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Quelle quantité d’huile faut-il consommer par jour ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·2 septembre 2014Bien choisir ses matières grasses Pour la maîtrise du poids, les aliments gras doivent être limités. Les lipides...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·
Le miel, un atout santé Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·29 août 2014Un aliment naturel C’est un aliment naturel, la main de l’homme se limitant à sa récolte, dont la...3 Comments·temps de lecture: 1 mn·
La guarana, qu’est ce que c’est exactement ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 août 2014Des propriétés pharmacologiques Le guarana est une plante originaire du Brésil dont les fruits sont utilisés comme stimulant...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Cinq conseils pour atteindre son poids de forme le jour J Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·19 août 2014Pour atteindre le poids de forme le jour J, plusieurs stratégies peuvent être adoptées. Hors de question cependant...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Que manger par fortes chaleurs ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·5 août 2014Thermorégulation Ce phénomène repose sur une adaptation physiologique. L’homme via son métabolisme de base et le travail de...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Stop à la culpabilité au moindre écart ! Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·1 août 2014Etre trop sévère avec soi : non ! Votre saison de courses est planifiée et votre entraînement superbement construit....0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Pas de bonne journée sans un petit-déjeuner, vrai ou faux ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·29 juillet 2014Pas le temps, pas faim Vous avalez juste un café le matin, mais vous dévorez en matinée les...2 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Comment manger 5 fruits et légumes par jour ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·15 juillet 2014Question de portions Une portion est égale à 80 – 100 g. Ce qui correspond à 500 g...3 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Surtout pas de café avant le sport ? Vrai ou faux ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·4 juillet 2014Le pour ! Pour les amateurs, une journée active ne pourrait démarrer sans café. Un expresso contient 60...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Comment choisir sa barre de céréales, comment lire l’étiquette ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·22 juin 2014Composition d’une barre de céréales Une barre de céréales est un aliment que l’on peut prendre à titre...1 Comment·temps de lecture: 1 mn·
La cure de maltodextrine ! Indispensable ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·5 juin 2014La maltodextrine, c’est quoi exactement ? Les boissons de l’effort composées de maltodextrines sont associées selon les marques...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
La créatine, c’est quoi ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·2 juin 2014Réservoir à énergieLa créatine est fabriquée naturellement par le foie, le rein et le pancréas à partir de...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Quel est l’intérêt des protéines en phase de préparation et en récupération sportive ? Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 mai 2014Des protéines pour entretenir Les courbatures, les œdèmes (plus ou moins marqués) vont s’atténuer avec le processus de...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Compléments alimentaires : prudence et vigilance Emilie Joubert (Rédaction)·22 mai 2014Il suffit de se pencher sur quelques chiffres pour comprendre les enjeux. En 2013, le marché des complémentaires...1 Comment·temps de lecture: 3 mn·
Peut-on progresser sans faire de fractionné ? Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·13 mai 2014A cette question on peut répondre sans hésiter par l’affirmative. En effet, partir d’un niveau A pour arriver...1 Comment·temps de lecture: 4 mn·
Coureurs d’ultra, apprenez à gérer vos ravitaillements ! Emilie Joubert (Rédaction)·30 avril 2014Saucisson, quartiers d’orange, gâteaux… Ils sont là, sur la table de ravitaillement, et ne demandent qu’à être mangés....0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·