Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures...
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Les 10 erreurs diététiques du marathonien
Ce qui fait en partie la réussite d’un marathon, c’est la préparation physique réalisée en amont. Le fruit...
Comment gérer le régime alimentaire de la dernière semaine d’une compétition ?
La dernière semaine avant une compétition, on constate chez certains coureurs une attitude teintée d’indifférence. D’autres, au contraire,...
Cyclisme : comment s’alimenter pour être performant ?
Comme pour toute pratique sportive, il est important de surveiller son alimentation lorsque l’on est cycliste. Quelques conseils...
Jour J : 10 conseils pour réussir sa course
Préparez ses affaires à l’avance Vous êtes du genre stressé avant une échéance ? Pensez à préparer votre sac...
N’ayez plus peur du gras !
Le gras, c’est la vie ! De la naissance jusqu’à la fin de vie, l’être humain aura toujours dans...
Apurna lance un pack marathon
En partenariat avec Alban Chorin, le champion de France de marathon 2011 et Benoît Nicolas, Champion du monde...
La bonne gestion des ravitos sur semi-marathon
Vous êtes parfaitement entraîné, vous êtes fin prêt, reste à bien gérer la course alors attention à vos...
Le poids des Français au cœur d’une étude mondiale
Etes vous en train de suivre un régime en ce moment? Si c’est le cas, vous faites partie...
Le lait, bon ou mauvais pour la santé ?
« Une consommation élevée de lait chez les femmes et les hommes n’engendre pas une baisse du risque de...
Peut-on alterner le sucré et le salé sur marathon ?
Voilà une bonne question mais attention car en trail, on court sur une autre échelle temps-distance. En effet,...
A lire : Se nourrir, marcher et courir vegan
On a tendance à croire qu’un régime alimentaire omnivore est indispensable à la pratique d’un sport, surtout si...
Du chocolat oui, mais pas n’importe lequel !
On le sait, le chocolat est un antidépresseur naturel. Il regorge d’antioxydants et rend même intelligent ! De...
L’intérêt des amandes au quotidien !
Les bienfaits nutritionnels Avec leurs 575 kcal au 100 g, les amandes ont la réputation de faire grossir...
Une salade complète comme repas
Pratique et équilibrée Le principe est d’élaborer un plat unique rassemblant légumes, féculents et protéines. En version végétarienne,...
Je mange la nuit, pourquoi ?
Calories nocturnes = prise de poids Vous avez peu faim en journée, votre appétit augmente en soirée et...
Les atouts des fruits rouges
Et si l’on passait au rouge ? Les pigments et les tanins qui les composent leur confèrent cette couleur...
Deux idées de repas pour Noël et le jour de l’An
Menu de Noël Noix de St jacques rôties et sauce aux agrumes, huîtres gratinées au Champagne ou bien...
Le petit-déjeuner idéal pour être en forme le matin
Pour être en forme toute la journée, évitez de manger trop sucré dès le matin. Prévoyez des protéines...