Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Jakob Ingebrigtsen et Nadia Battocletti sacrés aux Championnats d’Europe de cross-country, 4 médailles par équipes pour la France
Floriane Hot : « Je n’en reviens pas même si quand on remet son titre en jeu on a forcément envie de le garder. »
Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats Rédacteur·20 octobre 2021On distingue 2 catégories d’étirements : les étirements actifs qui nécessitent un mouvement, et les étirements passifs qui...1 Comment·temps de lecture: 4 mn·
Effectuer ses étirements du bas du corps avec Swiss Ball Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·14 décembre 2020Pour faire suite à l’article : Effectuer ses étirements du haut du corps avec un Swiss Ball https://www.lepape-info.com/entrainement/forme/effectuer-ses-etirements-du-haut-du-corps-avec-un-swiss-ball/ nous allons...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·
Lésion des adducteurs – Les conseils du médecin du sport Jacques Pruvost·25 février 2020Question : Bonjour, je souffre d’une lésion au niveau de l’adducteur droit suite à un saute mouton (donc...2 Comments·temps de lecture: 1 mn·
Renforcement adducteurs, abducteurs : trop souvent oublié ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·4 octobre 2018Les muscles adducteurs et abducteurs jouent un rôle d’équilibre, par exemple lorsque l’on est en appui sur une...3 Comments·temps de lecture: 4 mn·
Douleurs à l’aine : Quelles sont les Causes ? Solutions ? Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·8 février 2018Première question : Bonjour, j’ai 23ans, il y a 20jours j’ai fait l’épreuve d’effort pour le certificat d’aptitude,...8 Comments·temps de lecture: 2 mn·
Travail des adducteurs et hanches : facile à faire chez vous mais indispensable pour coureurs et traileurs ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·3 janvier 2018Cet article peut être considéré comme un prolongement de l’article paru le 17 mai 2017 / Lepape Info :...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Renforcement Musculaire : Assouplissez vos Adducteurs ! Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·17 mai 2017Qu’est-ce que c’est ? Les adducteurs constituent les muscles de la face interne des cuisses ; ils relient le fémur...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ? Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·6 janvier 2016Si les adeptes des sports collectifs viennent consulter le médecin du sport pour une pubalgie, les coureurs à...77 Comments·temps de lecture: 5 mn·
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ? Yannick Guillodo·15 juillet 2013La première description de douleur chronique pubienne chez un sportif a été faite en 1932 par Spinelli. Il...63 Comments·temps de lecture: 6 mn·
Le renforcement des adducteurs Renaud Longuèvre·29 septembre 2011Question : Comment renforcer mes adducteurs ? Le plus simple pour renforcer vos adducteurs, sans faire appel à une machine...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·
Est-ce une pubalgie docteur ? Yannick Guillodo·28 septembre 2011La question : J’ai des douleurs aux abducteurs et dans le bas du ventre après une scéance de...9 Comments·temps de lecture: 2 mn·