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Abdos, fruits et légumes : même lutte contre la constipation

Par Dominique Poulain le 29 avril 2022

Le manque de pratique physique au même titre qu'une alimentation inadaptée sont des causes majeures de fatigue digestive.
Fruits, légumes et ceinture abdominale tonique font partie des réponses essentielles de la lutte contre la constipation. Comment ?

Renforcement : Nouvelle série d’abdominaux !

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 18 février 2019

Découvrez une série de 4 exercices concoctés par notre expert et préparateur physique afin de varier vos séances abdominaux. 2 réactions

Scultez votre corps en vidéo !

Par Rédacteur le 11 octobre 2015

Les fesses, abdos, pectoraux, bras et cuisses sont autant de parties du corps qu'il faut entretenir et muscler pour avoir une silhouette de rêve ! COMPEX a mis en ligne des vidéos tutorielles pour travailler chaque groupe musculaire. Idéal pour se construire des muscles toniques et dessiner sa silhouette.

Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 6 avril 2015

Faire des abdos ! Oui ok mais comment ? Quelles sont les bonnes positions ? A quelle fréquence ? Voici cinq règles de base pour entamer votre remise en forme !

Fit Challenge ASSU 2000 - Marc Raquil - 2014

Fit Challenge ASSU 2000 : on a testé une séance avec Marc Raquil

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 16 mai 2014

L’opération Fit Challenge ASSU 2000 propose aux sportifs de tous niveaux de participer à des séances d’entraînement gratuites, encadrées par neuf des plus grands champions du sport français, dans huit villes de France. Lepape-info s’est rendu à l’une d’elle, animée par Marc Raquil, dans le bois de Boulogne à Paris.

Le Cxworx : pour travailler vos abdos fessiers en un temps record

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 18 février 2012

Vous en avez marre des séances classiques d'abdos fessiers ? Pour varier les plaisirs, essayez donc le Cxworx... 1 réaction