4 semaines pour travailler son aérobie
A la suite d'une demande d'un de nos lecteurs, voici quatre semaines d'entraînement pour développer son aérobie. Ce plan est destiné aux coureurs autour de la cinquantaine, ne voulant plus faire trop de séances de fractionnés courts et ayant une VMA de 15 km/h. 3 réactions