Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant
Pour un(e) débutant(e), le 5 km est une distance intéressante pour une première approche de la compétition. 2 réactions
Conseils pour débutante
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
5 ou 10 km, comment choisir ?
Avec deux séances par semaine, peut-on courir un 10 km ? Renaud Longuèvre répond.
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction