Plan d’entraînement pour mettre moins de 2h aux 20km
Plan d'entraînement sur 9 semaines pour réaliser 1h55 sur 20 km 3 réactions
Plan d’entraînement course nature / trail de 20 km avec 1 000 m de dénivelé positive
Vous vous entraînez 3 à 4 fois par semaine et souhaitez faire un trail autour de 20 km avec 1 000 m de dénivelé positif dans 16 semaines ? Voici le plan concocté par JC Vollmer.
Les résultats des 20 km de Maroilles (59), le 1er mai 2013
Pour leur 30ème édition, les 20 km de Maroilles ont été fidèles à leur réputation, ce mercredi 1er mai 2013 : une course animée devant, environ 3 800 participants, et des milliers de spectateurs sur le parcours.
Marseille-Cassis 2013 : top départ des inscriptions le 1er mars
15 000 chanceux participeront au 35ème Marseille-Cassis, le dimanche 27 octobre 2013. Pour obtenir un précieux dossard, il faudra faire vite. Rendez-vous est pris le 1er mars pour l’ouverture des inscriptions.
Marseille – Cassis 2012 : quand les pompiers de Paris viennent travailler leur cohésion
Ils sont cinq : deux s’appellent Benoît, deux autres Christophe et un dernier Thierry. Tous sont pompiers de Paris, actuellement basés à la brigade de Vincennes (94). Ils ont passé le week-end ensemble pour courir Marseille – Cassis, ce dimanche 28 octobre 2012. Lepape-info y était aussi. 1 réaction
Les résultats de Marseille – Cassis, le 28 octobre 2012
La 34ème édition de Marseille-Cassis restera dans les mémoires des 15 000 inscrits. D’abord à cause d’un Mistral déchaîné. Mais pas seulement. 1 réaction
Marseille – Cassis, le 28 octobre 2012
Il a créé l’épreuve en 1979. Depuis, André Giraud, 65 ans, vice-président de la Fédération Française d’Athlétisme et président de la section athlétisme du SCO Sainte Marguerite, n’a manqué aucun Marseille-Cassis. Il en a couru trois. Et sera présent pour la 34ème édition dimanche 28 octobre 2012.
Tous les chiffres des 20 km de Paris 2012
Retour en chiffres sur les 20 km de Paris qui se sont déroulés le dimanche 14 octobre.
28 000 dossards distribués, 24 000 au départ, 22 798 à l'arrivée.
Les résultats des 20 km de Paris 2012, le 14 octobre 2012
Sous le starter de Guy Drut, 24 000 coureurs se sont élancés en ce dimanche matin sous une pluie battante. Un 20 km de Paris, Seine de tous les exploits.
Les 20 km de Paris, le 14 octobre 2012
Un peu plus d’un mois après avoir accueilli 28 000 femmes pour la 16ème édition de la Parisienne, le Pont d’Iéna va de nouveau être envahi de coureurs, ce dimanche 14 octobre 2012. 28 000 runners ont réservé leur dossard pour les 20 km de Paris.
22 et 23 septembre 2012 : programme running de ce premier week-end d’automne
Qui court où ? Traditionnelle question à l’approche de la fin de semaine. Alors, comme on change de saison ce week-end, les lettres du mot automne nous ont servi de moteur pour ce tour d’horizon des gros rendez-vous de ces 22 et 23 septembre 2012.…
Les résultats de la Ronde Cérétane (66), le 16 septembre 2012
Victoires de Gervais Hakizimana et Catherine Webonbesa.
La Ronde Cérétane, le 16 septembre 2012
Ce dimanche 16 septembre, environ 2 000 personnes sont attendues tout près de la frontière espagnole, à Céret, pour la 29ème Ronde Cérétane. Une épreuve qui sait tirer profit des charmes du pays catalan.
20 km de Paris 2012 : courir avec l’épilepsie, le 14 octobre
Victor Blot, étudiant de 21 ans, épileptique et engagé, nous parle de son challenge depuis 3 ans : réunir autour de lui une équipe pour courir les 20 km de Paris (14 Octobre 2012) au profit de l’ICM et de la recherche neurologique. Pour favoriser le lien entre l’équipe qu’il a constituée et l’Institut qui les équipe, il fait vivre avec passion son association « Vivre avec l’épilepsie ».
Les résultats des 10 et 20 km du Touquet (62), le 18 août 2012
Une 30ème édition sous une chaleur écrasante.
Plan d’entraînement pour Marseille Cassis (2 séances par semaine)
Vous vous lancez sur Marseille-Cassis mais avez peu de temps pour vous entraîner ? Pour ceux et celles qui souhaitent avant tout arriver au terme du parcours, notre entraîneur Gilles Dorval a concocté un plan d'entraînement en deux séances hebdomadaires.
Les résultats de Paris Saint-Germain-en-Laye, la course, le 27 mai 2012
Mustapha Bennacer s’impose, Mireille Mull Jochem puissance 3.
Paris Saint-Germain-en-Laye la course, le 27 mai 2012
20 kilomètres partagés entre un décor tantôt urbain tantôt nature. Voilà le programme de la quatrième de « Paris Saint-Germain-en-Laye la course », le 27 mai 2012.
Les résultats du marathon Poitiers-Futuroscope, le 13 mai 2012
Franck Breton remporte cette huitième édition en 2h35mn36s.