Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
Les conditions requises Courir régulièrement au moins deux fois par semaine Etre capable de courir un 10 km...
15 km
Que faire entre deux compétitions espacées de trois semaines ?
Lorsque l’on veut enchaîner deux compétitions de moins de 21.1 km, le délai de 3 semaines est suffisant sous...
Les résultats des 15 km de Lanester, le 13 juillet 2012
Le podium masculin des 15 km de Lanester 2012 se tient en tout juste 20 secondes. C’est Audace...
Les résultats des 15 km du Puy (43), le 1er mai 2012
Les organisateurs avaient formulé le vœu de voir le record de l’épreuve battu pour fêter la 30ème édition...
Les résultats des Foulées Charentonnaises (94), le 12 février 2012
Vincent Rousseau a remporté le 15 kilomètres des Foulées Charentonnaises, dimanche 12 février 2012. Dans le froid, il...