Combien faut-il de séances par semaine pour progresser en course à pied ?
Combien de sorties d’entraînement par semaine ? Comment respecter la récupération ? Combien de jours de repos seront...
10 km
Les résultats du 10 km du Mont-Blanc (Chamonix, 74), le 28 juin 2014
Ce ne sera pas la plus belle réussite de ce week-end de trail à Chamonix avec un 10...
Les résultats du 10 km des Gendarmes et des Voleurs de temps (Ambazac, 87), le 8 juin 2014
Ambazac n’en finit plus de fêter ses champions d’un jour. A 16h ce dimanche 8 juin, 700 coureurs...
Les résultats du Genève Marathon For Unicef (Suisse), les 3 et 4 mai 2014
2 000 coureurs se sont alignés sur la ligne de départ à Chêne-Bourg ce dimanche 4 mai 2014...
Les résultats des 10 km du Conseil Général de Marseille (13), le 1er mai 2014
La 21ème édition des 10 Km du Conseil Général 13 (Marseille), organisée par la SCO Ste Marguerite Athlétisme,...
Les résultats du semi-marathon international de Nice (06), les 26 et 27 avril 2014
Au total, près de 10 000 coureurs se sont élancés sur les cinq courses proposées à l’occasion du...
Les résultats des championnats de France de 10 km à Valenciennes (59), le 13 avril 2014
Ils se sont tenus tête jusqu’à la fin. Et c’est finalement El Hassane Ben Lkhainouch qui a été...
10 km l’Equipe, Paris (75), le 15 juin 2014
Plus grand rendez-vous national sur la distance de base de la course sur route, cette épreuve attire des...
Un 10 km, ça se gère !
Vous vous êtes inscrit sur votre 10 km…. la date approche… c’est demain… Evidemment, vous êtes entraîné et...
10 km l’Equipe 2013 : Kilian Jornet au départ
Certains risquent de ne pas en croire leurs yeux. Parmi les 15 000 participants attendus sur le 10 km l’Equipe...
Quand Thierry Marx et Nike mettent en appétit les coureuses
Elles lui ont réservé un accueil quasiment digne d’une rock star. Ce jeudi soir, Nike a investi La...
Plan course à pied pour débutant
Conditions requises Condition physique très faible à faible Pratique sportive antérieure nulle ou très lointaine Motivation bonne Objectif...
Marathon de la Baie du Mont Saint Michel : les féminines à l’honneur en 2013
Comme chaque année au mois de mai, Saint-Malo mettra le running à l’honneur pendant trois jours à l’occasion...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn, avec 3 à 4 séances par semaine
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive antérieure et/ou entraînement régulier en course à...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Le travail foncier est nécessaire et doit être effectuer chaque année avant de programmer ces cycles d’entraînement spécifique....
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h45 (4 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 4 fois par semaine et désirant réaliser 1h45 sur semi-marathon....
Plan d’entraînement 10 km en 35 mn (5 séances par semaine)
Ce plan est destiné à des coureurs experts voire coureurs de clubs qui veulent passer la barrière des...
Votre premier 10 km en alternant marche et course!
Vous êtes décidé. Ce projet mûri depuis plusieurs mois dans votre tête : vous souhaitez prendre un dossard et...
Mon premier 10 km dans quelques semaines !
La question : Je cours depuis 3 mois, depuis un mois j’ai introduit le 30/30 une fois par semaine...