Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir quelques 10 km à son actif S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine Etre un coureur...
10 km
Comment gérer le régime alimentaire de la dernière semaine d’une compétition ?
La dernière semaine avant une compétition, on constate chez certains coureurs une attitude teintée d’indifférence. D’autres, au contraire,...
Travaillez votre registre de course
Votre objectif est clair : vous voulez réaliser un bon chrono sur 10 kilomètres ou améliorer votre performance actuelle....
Plus de dossards pour la Prom’Classic 2015 !
La Prom’Classic fête sa 16ème édition le 11 janvier prochain et la classique niçoise attire toujours autant les...
Vidéo : Course des Pères Noël de la Corrida d’Issy les Moulineaux
Plus de 6 000 coureurs étaient au rendez-vous de la course déguisée, dimanche 14 décembre 2014 dans les...
Prom’Classic et semi-marathon international de Nice 2015 : inscriptions lancées
C’est un événement incontournable. Le 11 janvier 2015 aura lieu la 16ème édition de la Prom’Classic, premier 10...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 55 mn, avec 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable S’adresse aux coureurs capables de suivre un entraînement régulier. S’entraîner...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en moins de 40 mn à raison de 5 à 6 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une bonne pratique avec un entraînement très régulier Avoir un chrono sur 10 km aux...
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1 heure avec 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif de 60 mn...
Plan d’entraînement pour courir 10 km à 13 km/h avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 35mn en 4 séances par semaine
Les pré-requis – Passé de coureur régulier ayant envie de progresser et capable de s’entraîner 4 fois par...
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1h10 avec 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis Avoir 1 ou 2 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 55 mn, avec 5 à 6 séances par semaine
Les pré-requis Un plan destiné à des personne débutantes en bonne condition physique générale mais pouvant être repris...
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1 heure avec 2 à 3 séances par semaine (VMA 12km/h)
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif de 60 mn...
Vidéo : Odyssea Paris 2014, un nouveau succès
Grand succès pour cette édition 2014 de Odyssea à Vincennes. Près de 38 000 coureurs se sont rassemblés...
Les résultats de Run In Lyon (69), le 5 octobre 2014
La cinquième édition de Run In Lyon a confirmé le succès d’une épreuve désormais installée parmi les événements majeurs du...
Les résultats des 10km de Paris Centre, le 5 octobre 2014
Malgré la grisaille et le froid, les rues de la capitale ont une nouvelle fois attiré un grand...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 50 mn, avec 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis – Avoir 2 ou 3 courses à son actif sur une distance comprise entre 5 et...
Plan entrainement 10 km en 32 mn, 6 séances par semaine
Les conditions requises Très bonne condition physique, entraînement régulier Etre habitué à s’entraîner 5 à 6 fois par...