Bonjour,
je sais que l’entraînement en côtes remplace une séance de VMA, que l’on peut faire du travail en côtes courtes ou en côtes longues.
Je souhaiterais plus de précision quand au répétitions et surtout à quel pourcentage de FC travailler ces différents types de côtes.
D’avance merci.
Une réponse à la question
Emilie JOUBERT (Rédaction)
Bonjour,
Notre entraîneur Jean-Claude Vollmer vient de vous répondre en publiant un article complet sur le travail en côtes que nous vous invitons à découvrir par le lien suivant : les bienfaits du travail en côtes pour les coureurs.
Bien sportivement,
La rédaction