Bonjour,
Je souhaiterais si possible un avis de votre part en vue de participer fin juin 2012 au Trail de la Vallée des Lacs 60 km (88 Gérardmer / http://www.trailvalleedeslacs.com/).
Ce serait le premier trail… J’ai découvert cette activité depuis assez peu de temps en fait, et cela m’intéresse vivement. La compétition ne m’a jamais intéressé (question de disposition ou état d’esprit je suppose) a contrario du contact à la nature, de l’ aventure solitaire (on va dire ça comme ça). Je cours depuis de nombreuses années en nature exclusivement, pratique également beaucoup la randonnée jusqu’à des sorties de plus de cinq heures. Depuis deux ans, j’ai sérieusement renforcé mon activité sportive pour la part course à pied, je sors 4 fois par semaine pour environ 50/60 km. Je me suis pris au jeu de l’entrainement et mon exercice comprend donc à peu près sur 7 sept jours :
– 1 jogging léger de 45/50′
– 1 sortie de 90/115′ plus dynamique vallonnée en intensité variable (140/150 pm)
– 1 sortie avec quelque chose qui ressemble à de la VMA (une série de 10 x 30/30, 1’/1′, du plat, de la côte, des escaliers autour de 160 pm)
– 1 sortie longue de 1h30/2h30 (3h00 lundi dernier exceptionnellement)
Tout cela sans prétention ne me pose pas de problème particulier sur un plan cardio-vasculaire, mais cela reste assez ludique …
J’ai fais récemment un test VMA pour mieux m’étalonner, puisque je lis maintenant la presse spécialisée… et je suis à 16km/h.
J’oublie mes mensurations (j’essaie de vous donner le plus de précisons possibles…) : 51 ans, 180cm, 71kg.
Alors voilà, je serais bien tenté par le 60 km (plutôt que le 20 km), en me disant qu’autour de 30 km, je suis capable de tenir la distance et de sortir tout seul, et n’étant pas versé comme je le disais dans la performance et plutôt solitaire. Par contre, 60 km est un enjeu un peu plus excitant, et le faire en course organisée présente un intérêt en terme d’organisation et de sûreté aussi (je ne veux pas, par témérité claquer tout seul dans la forêt !)
Alors voilà, j’aimerais votre opinion sur la question.
Merci par avance pour votre obligeance