Venant de faire le marathon du Futuroscope (temps prévu 4h15), étant dans les temps jusqu’au 30eme km (3h)mais ensuite une douleur située juste en dessous de la rotule sur le coté externe (uniquement la jambe gauche) m’a obligé à marcher les 12 derniers kms (1h45). A la marche pas de douleurs, mais descente d’escaliers douloureuse, après 2 jours la douleur à presque disparue. Comment éviter que cette douleur revienne et comment la soigner efficacement(sachant qu’à l’entrainement cette était déjà présente vers les 23-24 eme kms).
Merci pour votre réponse.
la réponse de :
Bonjour
Nous avons traité de le sujet : http://www.lepape-info.com/forme/le-syndrome-de-lessuie-glace
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La rédaction