Bonjour Mr Dorval
Existe t il la suite de l’entrainement du cooper pour faire plus de 3300m?
Après avoir suivi votre entrainement, j’ai reussi à faire 3300m alors que depuis des années, je faisais que 3000m. Je suis très content de votre programme qui m’a permis de progresser.
Merci beaucoup pour votre réponse.
Coordialement.
Mr DELALOYE
La réponse de la rédaction
Vous pouvez continuer en travaillant avec le même plan d’entraînement, vous continuerez à progresser.
Si vous avez envie de varier un peu, vous pouvez suivre les conseils donnés à un autre internaute :http://www.lepape-info.com/entrainement/progresser/comment-bien-preparer-un-test-de-cooper
Autre option, vous pouvez faire un cycle complet afin de travailler votre VMA en suivant l’un de ses deux plans (choisissez celui qui vous semble le plus adapté à votre niveau) :
– http://www.lepape-info.com/entrainement/debuter/la-seance-vma-pour-les-debutants
– http://www.lepape-info.com/entrainement/progresser/coureurs-reguliers-et-confirmes-developpez-votre-vma-pour-progresser
Bon courage