Voila, j’ai été opéré deux fois pour une hernie inguinale gauche et droite plus une hernie crurale droite et je voudrez savoir quel type de sport que je peux pratiquer sans risque de récidive et après combien de jours de repos.
La réponse de Dr Guillodo, médecin du sport
Manifestement, votre point faible se situe au niveau de votre paroi musculaire abdominale. En effet, il n’est pas courant de recevoir des sportifs qui ont eu trois cures chirurgicales de hernie. Cet élément est importantà noter car les mêmes causes produisent les mêmes effets. Peut-être par vos pratiques sportives (musculation mal faite), peut-être par votre pratique professionnelle (port de charges lourdes), avez-vous fait le lit de ces différentes hernies. Il va donc falloir corriger, éventuellement, l’un de ces deux éléments. S’il est souvent difficile de changer de pratique professionnelle, il est plus facile d’adapter son sport.
Il faut systématiquement 5 à 6 semaines de repos sportif après l’opération.
Passé ce repos, vous pouvez reprendre une activité sportive avec interdiction stricte de musculation vraie, à type de port de charges lourdes. Par contre, il n’existe aucune autre contre-indication formelle, aux sports. Il faut simplement recommencer progressivement en respectant l’épuisement musculaire (douleur musculaire des cuisses, …). Il faut donc « reconstruire » une base d’endurance avant d’envisager des entraînements plus intensifs. Faites attention à ne pas prendre de poids (la graisse abdominale est à combattre), à ne plus tousser (cela peut paraître idiot mais si vous fumez, arrêtez impérativement), à manger équilibré et à boire beaucoup pour éviter la constipation.
Bon sport !
19 réponses à la question
guigs
moi aussi je me suis fait opéré d’une hernie inguinale gauche et droite je pratique la course a pied 3 fois par semaine et une séance de vélo en plus (soit route ou vtt)reprise après 2moi de repos pour la course a pied et un bon moi pour le velo route.
Alexis
Mille mercis pour ces bons conseils. Je cherche à savoir s’il y a des liens précis de « causes à effets » entre le running/trail et la génération de l’hernie inguinale dont je viens de me faire opérer.
Phelip
Bonjour j’aimerais savoir si la boxe es interdite après une chirurgie inguinale( Pose d’un filet ). Merci
Jacques Pruvost
Bonjour,
A la lecture du règlement médical de la Fédération Française de Boxe, il n’existe pas de contrindication médicale à la pratique de la boxe suite à une chirurgie inguinale. La pose d’une prothèse pariétale non résorbable, ce que vous appelez un filet, n’apparait pas comme étant un élément pouvant restreindre la pratique de la boxe ainsi que les combats. Vous pouvez donc vous faire opérer et envisager à la suite de la convalescence de reprendre votre sport préféré sans restriction.
Cordialement
Dr J.Pruvost
Phelip
Wow je vien de voir votre reponse! Cest genial, meme que cest genial en TAB*****
MERCI BEAUCOUP
Javais chercher par moi meme pour trouver la reponse mais ce fut un echec..
Hamza
Bonjour, je le suis fait opérer d’une hernie inguinale des 2 côtés, première en 2018(à droite) et l’autre en 10 mois (à gauche). Je voulais savoir est-ce que je peux reprendre la musculations, et soulever un peut de poids. Merci d’avance
Jacques Pruvost
Bonjour,
Oui, vous pouvez reprendre les exercices en salle et la musculation.
Mais comme un sportif débutant et en suivant les conseils avisés d’un éducateur sportif bien formé.
Dans votre cas, il est essentiel de bien comprendre le fonctionnement des muscles abdominaux, du muscle transverse et du diaphragme. Je vous conseille donc de prendre régulièrement des cours de yoga ou de Pilates. Il est très possible que ce type de pratique soit proposé en relation avec la salle de sport ou vous allez vous inscrire.
Donnez-vous 6 à 8 semaines, voire plus, pour passer du statut de novice débutant à trois séances régulières de musculation par semaine d’une durée de 45 à 60 minutes avec des répétitions et des charges raisonnables.
Et surtout, prenez du plaisir sans chercher à battre des records !
Cordialement
Dr J.Pruvost
David
Bonjour je souffres d’une hernie inguinale gauche et droite j’aimerais savoir après l’opération je peut continuer à pratiquer le foot et la muscu svp c’est très important pour moi merci
Allemand Jean
puis je faire des séances d’abdominaux après une opération d’une hernie inguinale avec pose d’une toile en plasticq?
abderrazek
j’ai fait deux oparations hernie ingunale droite puis gauche depuis 2020 .Est-ce que je peux faire des exercices avec le velo elliptique ?.
Merci d’avance pour une réponse.
Alex
Me suis fais opérer il y a 15 jours d’une hernie inguinale je.pratique la pétanque.ce n’est pas dangereux je viens d’y rejouer ma chirurgienne ma dis que je.pouvais y jouer mais pas de sport que en dites vous ?
LAHCENE-NECER
Bonjour,
Moi j’ai été opéré d’une hernie inguinale côté gauche avec plaque, cela fait 4 mois.
Je voudrais savoir si je peux reprendre le volley-ball.
J’ai 43 ans.
Je vous remercie par avance.
Stéphanie
Bonjour
Je me suis faite opéree d’une hernie inguinale le 13 décembre dernier sous coelioscopie et j’ai encore le ventre bien gonflé. Je dois reprendre en télétravail le 2 janvier prochain car je fais un travail au téléphone et cela m’arrange au cas où j’ai encore le ventre bien gonflé.
Vous avez eu le ventre gonflé longtemps de votre côté ?
Côté sport je fais du yoga de la zumba et un sport assez intense où comme mouvement je fais des squats des fentes des pompes. Le chirurgien m’a dit que je pouvais reprendre mes sports dans un mois mais je trouve que cela fait juste. Je voulais attendre de le revoir le 8 février pour avoir son feu vert.
Qu’en pensez-vous ?
Merci et joyeux Noël
Willem
Bonjour
Jai été operer d’une hernie inguinal côté droit avec pose de filet le 6 février et mtn on est a 1 mois et 7 jour de l operation. Je suis inscris dans un club de badminton en septembre auquel on joue pour du loisir et je voulais savoir quand reprendre le badminton et quand se défouler a fond dans le jeu, a quel mois et a combien de mois apres l operation peut on revenir au club pour se défouler a nouveau cest a dire courir se donner a fond bouger son corps faire des mouvements brusques et sauter.
Jai vu mon chirurgien lundi dernier qui ma dit que tout est bon et ok sur le contrôle qui ma fait que le filet est bien solide et aue je peux reprendre les activités.
Ma question est de savoir à combien de mois de l operation peut on revenir au badminton pour se défouler parce que moi quand je joue au badminton je me défoule bien
Jacques Pruvost
Bonjour Willem,
Chez les sportifs opérés de pubalgie avec atteinte des muscles de la paroi inguinale, le retour au sport se fait en général deux mois après la chirurgie.
En cas de pose de « filets » les douleurs de reprise sont parfois longues à disparaître et environ 10 % des sportifs gardent des douleurs au niveau de l’aine. Soyez donc un peu patient, environ 4 mois, avant de reprendre le badminton qui est un sport très sollicitant au niveau des muscles du dos et du bassin. Je me permets donc de vous conseiller de vous faire accompagner dès à présent par un kinésithérapeute du sport pour la reprise des activités physiques et sportives.
Cordialement
Dr J.Pruvost
Brayan
Je me suis fait opérer d’une hernie inguinale droit il y a 1mois et deux jours je me demandais si je pouvais reprendre la natation
Jacques Pruvost
Bonjour,
Généralement, chez les sportifs, suite à une opération pour cure de hernie, les chirurgiens programment la reprise des activités sportives un mois après l’acte chirurgical. La natation est de plus un sport adapté à la reprise car, en général, les nageurs savent bien utiliser les muscles respiratoires abdominaux et maitrisent le « gainage », c’est à dire le positionnement des structures osseuses et musculaires du rachis et du bassin. Donc, soyons optimistes et oui, vous pouvez reprendre tranquillement la natation en évitant pourtant le papillon qui risquerait d’être agressif pour vos cicatrices.
Cordialement
Dr J.Pruvost
Marseille
Le Flanchec
Bonjour,
Je me suis fait opéré d’une hernie linguinale récidivante (2015) le 23 Avril il y a 8 jours.
J’ai un hématome qui se résorbe petit à petit.
J’ai 81 ans , je fais de la chasse sous marine, et du tennis de table en compétition.
Je dois participer aux championnats du monde de tennis de table à Rome le 6 juillet prochain…
Pensez vous que je puisse reprendre mes entrainements indispensable pour cette compétition à partir de fin Mai , donc 1 mois après l’opération
Merci de votre réponse
Jacques Pruvost
Bonjour,
Bravo pour votre passion pour le sport. Oui, je pense que vous allez pouvoir reprendre les activités sportives début juin et qu’il vous restera 4 à 5 semaines pour retrouver une condition physique correcte. Mais je vous conseille de consulter rapidement un kinésithérapeute qui va vous accompagner pour la reprise. Vous risquez d’avoir mal au niveau des cicatrices chirurgicales pendant encore trois semaines et il serait intéressant d’être contrôlé très régulièrement sur le plan des muscles de la paroi abdominale et au niveau de votre hématome. Si cet hématome ne disparait pas complètement, il serait justifié d’envisager une échographie pour juger de la situation et de l’importance de cet épanchement sanguin.
Tenez-nous au courant.
Cordialement
Dr J.Pruvost