Bonjour
Suite à vos conseils, j’ai commencé à travailler en mode « aérobie » depuis peu. J’ai donc arrêté le fractionné pour ne conserver qu’une séance de cross fit et y ajouter 3 séances d’endurance fondamentale. Le seul hic (enfin de ce que j’ai compris) c’est que je dois être entre 65-75% de ma FCM. J’ai calculé ma FCM qui se situe aux alentours de 185bpm. Sauf que j’ai réduit ma vitesse de course mais impossible de descendre en dessous de 165-170bpm. Je suis tout de même passée de run à 10.5/11km/h à du 9,3km/h, et malgré cela j’ai un mal fou à descendre la fréquence.
Comme les séances sont du coup assez monotones… j’aimerai au moins être sûre que je fais les choses bien ;)!
En gros est-ce normal ou dois je encore descendre la vitesse?
Je vous remercie d’avance,
Sandra