Sciatalgie tronquée ou contracture aux ischios jambiers ?

  • Question posée par FREDERIC GILARDI le

Bonjour
Je viens de boucler Sedan Charleville ( 24,300 Kms), je suis lombalgique chronique avec hernie discale l5s1 asymptomatique. Seule la course à pied me fait du bien pour soulager mes douleurs de dos et avoir des périodes de rémission.
Avant la course, j’avais déjà une douleur sur le coté latéral du mollet qui a disparu au fil des Kms, d’après mon médecin c’était sciatalgique. Après la course, 3 jours de repos total car j’avais d’énormes courbatures ensuite le 4e jour, j’ai voulu faire un petit décrassage de 30 mn mais une douleur s’est installée à mon ischio gauche (même côté que le mollet ). Deux jours plus tard, je ressors pour 45 mn et au bout de 30 mn la douleur revient à gauche et également à droite mais moins forte. Je voulais savoir si d’après-vous c’était une contracture ou une sciatalgie ? Sachant qu’à gauche, une douleur modérée s’installe depuis 3 jours alors qu’à droite elle disparaît.
Cordialement

Une réponse à la question

  1. Bonjour,
    Vous décrivez très bien le parcours du nerf sciatique.
    Maintenant si je peux vous conseiller, c’est du repos.
    Le repos ne signifie pas arrêt de l’activité mais de la diminuer et la modifier.
    Je vous dirais bien de remplacer la course par du vélo avec des étirements ++++.
    N’hésitez pas non plus à avoir recours à un masseur kinésithérapeute qui peut vous aider à vous soulager (conseils, postures, étirements, massage, …).
    Pensez que vous êtes chronique donc sujet à ces risques de douleurs…
    Il est important de ménager sa « monture », votre plaisir est de courir donc un conseil aménager vos courses et temps de repos.
    Restant à votre disposition.

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