Reprise post-accouchement

Bonjour,
Je reprends doucement la course à pied après 1 an quasi d’arrêt (j’ai accouché il y a 10 semaines). Auparavant je courrais gentiment 3 fois par semaine pour le plaisir avec 2 semi-marathons ou trail moyen par an. Dès ma reprise j’ai eu des courbatures certes mais surtout des douleurs intenses de chaque côté des hanche, avec une irradiation descendant sur le côté des cuisses, au point de marcher le bassin complètement bloqué pendant une semaine… j’ai 6kg à perdre par rapport à mon poids d’avant grossesse, j’ai 39 ans. J’ai déjà vu l’ostéopathe il y a 1 mois. Que faire ?