Quels étirements pour le trail ?

bonjour,
je voudrais avoir des renseignements sur des exercices d’étirements à faire avant et après mes entraînements et compétitions de Trail.
merci pour vos réponses.

la réponse de La rédaction:

Bonjour

Plusieurs réponses ont déjà été publiées à ce sujet :
http://www.lepape-info.com/entrainement/trail/le-bon-echauffement-du-traileur
http://www.lepape-info.com/forme/recuperer-pour-mieux-perfer
http://www.lepape-info.com/forme/la-recuperation-ou-lutilite-ou-non-des-etirements-apres-effort
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-les-mobilisations-articulaires-specifiques
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-les-methodes-des-chaines-musculaires
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-la-technique-de-jones

De plus un papier de Sébastien Chaigneau sera plublié demain après midi, 21 juin : http://www.lepape-info.com/forme/sebastien-chaigneau-ses-conseils-pour-bien-recuperer

Une réponse à la question

  1. merci pour votre réponse précise et rapide.

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