Bonjour,
J’ai 41 ans, je pratique sérieusement la course à pied/trail depuis 4 ans.
Je suis en train de préparer l’écotrail de Paris (30km) et dans le cadre de ma préparation, j’ai couru le semi de Paris sans chercher la perf (1h59) mais dans le cadre de la sortie longue.
Que me conseillez-vous de faire pour récupérer au plus vite cette semaine? Dans mon plan, il est dit qu’il faut que je sorte 1h30 demain. Puis-je remplacer par du vélo ou autre chose?
Merci d’avance pour votre réponse. Cdt Le Basque