Bonjour, je suis un coureur régulier 3/4 entrainements par semaine mais aussi basketteur trois fois par semaine (lundi, mercredi, samedi ou dimanche) et je recherche un plan d’entrainement pour un 2000m steeple, qualificatif pour les championnats de france UGSEL, où les minimas sont à 7m40s. Ne pouvant rejoindre un club d’athlétisme pour problèmes de trajet, je m’adresse à vous. Merci
Une réponse à la question
Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)
Bonjour ,
Même en ayant entraîné quelques coureurs de steeple de très haut niveau de nombreuses années , je ne suis pas en mesure de répondre ( même partiellement) à votre question.
Par sa conception, tout d’abord , le site Lepape info n’a pas, à ce stade , vocation à fournir de plans d’entraînement individuels .
Par principe ensuite : concevoir un plan d’entraînement individuel qui soit adapté nécessite de connaître le profil du coureur , ses qualités , son niveau de performance dans les différents secteurs de l’entraînement , son niveau technique ( particulièrement important au steeple ) et d’avoir un retour permanent sur ce qui est réalisé . Le faire à distance ( sur ce type de distance , en plus avec un jeune coureur , sans même le connaître ou l’avoir, à minima, vu courir et dire que cela peut être efficace relèverait de la supercherie.
Même si le club d’athlétisme est éloigné , et que vous ne pouvez pas y aller souvent , vous y trouverez un entraîneur et une proximité qui remplaceront bien largement mes conseils à distance.
Je vous souhaite de persévérer sur le steeple et de vous qualifier pour les France.