Bonjour,
Coureur débutant de 42 ans, 2 séances en Endurance Fondamentale par semaine depuis un mois et demi, je me demande à partir de quand il serait raisonnable, tant en terme de progression qu’en terme de prévention de blessure d’introduire du fractionné?
Quel type de fractionné privilégier par rapport à mon profil de coureur pour le plaisir? (plutôt du fractionné court ou long?)
Merci pour votre éclairage!