La question : J’ai 57 ans et je cours depuis 10 ans. Je cours le 10 km en 48mn. Je ne parviens pas à faire mieux. Je m’entraîne 5 fois par semaine : fractionnés (difficile) – 1 sortie longue (2h) – endurance – 42 kg pour 1,62 m – je surveille mon alimentation. J’ai remarqué que je cours mieux lorsque j’ai ce poids. Mon problème : j’ai une activité professionnelle exigeante (directrice d’école) et je me fixe des objectifs précis : entrainements toujours réguliers. Je ne parviens pas à améliorer mon temps malgré tous mes efforts. Je cours le semi-marathon en 1h55. Comment mieux faire ? Que faire ? Merci de vos conseils. Chantal Istolainen
Progresser à 57 ans
