Bonjour,
Débutant de 42 ans depuis 4 mois en EF uniquement, à raison de 2 séances par semaine, je souhaiterais connaître les principes d’une bonne récupération pour éviter les blessures.
Doit-on respecter un allégement du contenu des séances toutes les 4 semaines même si on ne pratique que de l’EF?
Merci d’avance pour votre réponse et tous mes voeux pour votre site en ce début d’année!
Bien cordialement.
Minus