Bonjour,
J’ai 40 ans, j’ai repris la CAP et notamment le trail depuis 2012 (après 10 ans d’interruption pour cause professionnelle), j’habite en Nouvelle Calédonie depuis 2012.
J’ai participé aux mini trails (entre 8 et 13 km avec une moyenne de 500D+) et cette année je vais participé aux épreuves plus longues (entre 20 et 30km avec 1000D+ minimum) et avec pour objectif principal de 2015 la SAINTELYON à mon retour en métropole. Avec le changement d’hémisphère et la chaleur tropicale, comment dois je adapter mes entrainements. Je cours 3 ou 4 fois par semaine, je fais parfois des séances de RM, PPG, PPSM et pliométrie lorsque la température est trop élevée , j’ai une VMA de 14.
Merci pour vos conseils