J’ai fait mon 1er marathon le 21 sept ( de Tours), mon objectif était de faire moins de 4h. J’ai fais 3h57’14, mes temps inter. sonts de: au 21eme km, 1h48’02 et au 30eme,2h34’48. J’ai bien respecté tous les ravitaillement, j’étais bien et tout à coup au 37 eme km, des crampes sont arrivées, j’alternais marche/course…au 39eme km je voulais arrèter, je ne comprenais pas ce qui m’arrivait, c’est le mental qui m’a aidé à finir. Ma préparation était de 3 sorties/semaines et natation. J’ai 48ans et cours régulièrement depuis plus de 2ans. Je voudrais savoir pourquoi ces crampes? Et comment faire pour éviter ça à l’avenir. Merci de votre réponse. P.S. Félicitation pour votre site!!
Pourquoi des crampes au 37eme km?
